Entspannter Fokus auf den Atem - Meditation und Achtsamkeit
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Entspannter Fokus auf den Atem - Meditation und Achtsamkeit
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Diese 20minütige Achtsamkeitsmeditation richtet den Fokus auf den Atem und die Entspannung des Körpers. Durch regelmäßiges Üben von Achtsamkeit kann sich schon bald eine spürbare Verbesserung der Lebensqualität entwickeln, da wir besser mit unseren Emotionen und mit Stress umgehen können.
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