Entspannt im Stress - Ep.146

Atemtechniken, Visualisierungen, Mantras ... Viele Methoden versprechen uns, im Stress ruhig und besonnen zu bleiben. Daran glaube ich aber nicht. Jedenfalls nicht in stressigen Momenten, denn dann ist es zu spät zum Einzugreifen. Wie ich meinen „Entspannungsmuskel“ trainiere und was ich dir rate, um dauerhaft stressresistenter zu werden, hörst du in dieser Folge.