“Entre el impulso y la calma”

Capítulo 3:

Este capítulo llamado "Autogestión emocional" del libro "A+ De la Ansiedad al Alivio" El podcast ofrece un panorama extenso sobre la gestión emocional y la inteligencia emocional, considerándolas habilidades cruciales para el bienestar en la vida moderna. Argumenta que, si bien las emociones impulsivas fueron útiles para la supervivencia ancestral, hoy requieren ser reguladas para una convivencia social efectiva. El material desglosa la inteligencia emocional en cinco pilares fundamentales: autoconciencia emocional, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales, explicando cómo el equilibrio entre la razón y la emoción es esencial para tomar decisiones conscientes y constructivas. Finalmente, el texto aborda la autonomía personal, vinculándola estrechamente con la capacidad de manejar el mundo interno y actuar alineado con los valores propios.