Enkelt (men jobbigt) styrketräningsprogram för idrottare

I veckans avsnitt går jag igenom hur du ska styrketräna som badmintonspelare baserat på det stabila jobbet som Badminton Sweden gjort i deras spelarutvecklingsplan där du kan hitta dokument om styrketräning för badmintonspelare, fysisk kravprofil för badmintonspelare, spelkoncept med mera på hemsidan (länk: https://badminton.nu/elit/elitprogrammet-och-spelarutvecklingsplan ). Jag tar och går igenom programmet "styrketräning för badmintonspelare" och ger mina åsikter samt förslag/korrigeringar på olika övningar med mera. Det är ingen kritik mot programmet, enbart mitt sätt att ge dig fler verktyg i din verktygslåda för att nå din fulla potential! Inom kort kommer mitt styrketräningsprogram för badmintonspelare att släppas, men för tillfället får du hålla dig till de tre jag gjort hittills där jag starkt rekommenderar er att kika in "The Protected Player" samt "Training for tall athletes" om du vill få effektiva program för din styrketräning (det sistnämnda funkar för alla olika längder på spelare). Ni hittar samtliga träningsprogram jag gjort här: https://www.sugiyamabadminton.com/badminton-training-program

Om ni har några frågor skriv på @badmintonsciencepodcast på instagram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.