Emotionale Abhängigkeit

In der heutigen Podcast-Folge nehme ich dich mit in eines der tiefsten und wichtigsten Themen überhaupt: Emotionale Abhängigkeit. Ich weiß genau, wie heftig und schwer es sein kann, sich von jemandem emotional zu lösen, auch wenn man rational weiß, dass dieser Mensch einem nicht guttut.

In dieser Episode spreche ich ganz offen darüber, wie du emotionale Abhängigkeit erkennst, woher sie meistens kommt und was konkret passiert, wenn du dich darin verlierst. Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen, wie ich lange Zeit nicht verstanden habe, was es bedeutet, mich selbst zu verlieren, bis mir klar wurde, dass ich den Kontakt zu mir und meinem Leben verloren hatte, weil ich alles an ihm ausgerichtet habe.

Ich zeige dir, wie du erkennst, ob du emotional abhängig bist:

1. Deine Stimmung hängt davon ab, wie er sich verhält.

2. Dein Selbstwertgefühl richtet sich nach seiner Aufmerksamkeit und Bewertung.

3. Du interpretierst ständig sein Verhalten, statt deine Gefühle wahrzunehmen.

4. Du passt dich aus Angst an, ihn zu verlieren, und verdrängst dabei, was du selbst fühlst.

5. Du fühlst dich orientierungslos und leer, wenn er sich distanziert.

Außerdem erkläre ich dir, warum emotionale Abhängigkeit oft aus deiner Kindheit und alten Bindungswunden entsteht – insbesondere wenn dein Vater physisch oder emotional abwesend war oder du gelernt hast, dass Liebe unsicher ist und du kämpfen musst, um geliebt zu werden.

Ich teile auch mit dir die wichtigsten Konsequenzen, wenn du nichts gegen diese Abhängigkeit unternimmst:

• Du ziehst immer wieder dieselbe toxische Dynamik an.

• Beziehungen fühlen sich wie ein ständiger Kampf an.

• Du verlierst dein wahres Ich und lebst nur noch eine Version, die anderen gefallen soll.

Im wichtigsten Teil der Folge gebe ich dir konkrete Schritte mit, wie du dich aus emotionaler Abhängigkeit lösen kannst:

1. Mach dir bewusst, dass du nicht ihn als Person brauchst, sondern das Gefühl, das er in dir auslöst.

2. Frage dich: Was will ich wirklich – und was will ich auf keinen Fall mehr?

3. Lerne, dir selbst die Gefühle und Sicherheit zu geben, die du bisher von ihm erwartet hast.

4. Gestalte dein Leben aktiv und erfüllend – unabhängig von ihm.

Zuletzt teile ich mit dir, warum der wahre Schlüssel zu echter Anziehung und glücklichen Beziehungen darin liegt, dich selbst zur Priorität zu machen und authentisch zu dir und deinen Bedürfnissen zu stehen. Wenn du klar bist und Grenzen setzt, ohne emotional bedürftig zu wirken, entsteht magnetische Anziehung.

Ich möchte dir noch einen liebevollen Reminder aus dieser Folge mitgeben:

„Du musst niemanden halten, damit du nicht verlassen wirst. Du darfst Raum einnehmen, du darfst Gefühle und Bedürfnisse haben. Wenn jemand geht, weil du echt bist, ist das kein Verlust, sondern ein Gewinn – denn dann findest du endlich wieder zu dir selbst zurück.“

Viel Freude beim Anhören und ganz viel Mut auf deinem Weg zurück zu dir!

Deine Sharlien