Episodios

  • Wer spricht den da eigentlich?

    Wer spricht den da eigentlich?
    Jun 3 2025
    🎧 Folge 0 – Wer spricht den da eigentlich?

    In dieser Vorstellungsfolge lernst du mich, Katharina, kennen – Mentaltrainerin, Aurachirurgin, Klangenergetikerin, Mama von zwei Teenies und Gastgeberin der Elternwerkstatt.

    Ich erzähle dir, warum ich diesen Podcast gestartet habe, wer hier noch so zu Wort kommt (Spoiler: auch mein Partner Christoph!) – und was dich in den kommenden Folgen rund um Teenager, Familie, Kommunikation & innere Balance erwartet.

    Authentisch. Mit Herz. Und einer ordentlichen Portion Humor.
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    4 m
  • Die Pubertät – für viele Eltern ein großes Fragezeichen mit viel Drama und Überraschungen. Aber was steckt eigentlich wirklich dahinter? In dieser Folge räumen wir mit den größten Mythen rund um die Pubertät auf und schauen uns an, wie diese spannende und manchmal chaotische Zeit wirklich aussieht. Ich erzähle dir, warum die pubertären Veränderungen mehr sind als nur „Stimmungsschwankungen“ und „Trotz“, welche körperlichen und emotionalen Herausforderungen dein Teenager erlebt – und wie du als Elternteil gut darauf reagieren kannst. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps, wie du diese Phase entspannt und mit Humor meisterst, ohne dich selbst zu verlieren. Denn: Pubertät ist nicht nur Chaos, sondern auch eine riesige Chance für Wachstum – für dich und dein Kind! Mach dich bereit für ehrliche Einblicke, echte Geschichten und hilfreiche Tools, die dir den Familienalltag erleichtern.

    Die Pubertät – für viele Eltern ein großes Fragezeichen mit viel Drama und Überraschungen. Aber was steckt eigentlich wirklich dahinter? In dieser Folge räumen wir mit den größten Mythen rund um die Pubertät auf und schauen uns an, wie diese spannende und manchmal chaotische Zeit wirklich aussieht. Ich erzähle dir, warum die pubertären Veränderungen mehr sind als nur „Stimmungsschwankungen“ und „Trotz“, welche körperlichen und emotionalen Herausforderungen dein Teenager erlebt – und wie du als Elternteil gut darauf reagieren kannst. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps, wie du diese Phase entspannt und mit Humor meisterst, ohne dich selbst zu verlieren. Denn: Pubertät ist nicht nur Chaos, sondern auch eine riesige Chance für Wachstum – für dich und dein Kind! Mach dich bereit für ehrliche Einblicke, echte Geschichten und hilfreiche Tools, die dir den Familienalltag erleichtern.
    Jun 3 2025
    Die Pubertät – für viele Eltern ein großes Fragezeichen mit viel Drama und Überraschungen. Aber was steckt eigentlich wirklich dahinter? In dieser Folge räumen wir mit den größten Mythen rund um die Pubertät auf und schauen uns an, wie diese spannende und manchmal chaotische Zeit wirklich aussieht.

    Ich erzähle dir, warum die pubertären Veränderungen mehr sind als nur „Stimmungsschwankungen“ und „Trotz“, welche körperlichen und emotionalen Herausforderungen dein Teenager erlebt – und wie du als Elternteil gut darauf reagieren kannst.

    Außerdem gebe ich dir praktische Tipps, wie du diese Phase entspannt und mit Humor meisterst, ohne dich selbst zu verlieren. Denn: Pubertät ist nicht nur Chaos, sondern auch eine riesige Chance für Wachstum – für dich und dein Kind!

    Mach dich bereit für ehrliche Einblicke, echte Geschichten und hilfreiche Tools, die dir den Familienalltag erleichtern.
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    19 m
  • Wie spreche ich mit meinem Teenie, wenn er kaum noch mit mir redet?

    Wie spreche ich mit meinem Teenie, wenn er kaum noch mit mir redet?
    Jun 3 2025
    🎧 Folge: „Wie spreche ich mit meinem Teenie, wenn er kaum noch mit mir redet?“

    Plötzlich ist da Funkstille – dein Teenager zieht sich zurück, antwortet nur noch mit „Hm“ oder „Weiß nicht“, und du fragst dich: Wie komme ich da wieder ran?

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schweigen in der Pubertät oft kein Zeichen von Ablehnung ist, sondern ein ganz normaler Teil der Entwicklung. Du bekommst alltagstaugliche Tipps, wie du mit Geduld, Einfühlungsvermögen und dem richtigen Timing die Tür zur Kommunikation wieder öffnest – ohne Druck, ohne Drama.

    Ich teile eigene Erfahrungen, kleine Aha-Momente und praktische Übungen, mit denen du Schritt für Schritt wieder Nähe aufbauen kannst – auch wenn dein Teenie gerade in seiner eigenen Welt unterwegs ist.

    💬 Für alle Eltern, die manchmal das Gefühl haben, mit einer Wand zu reden – du bist nicht allein. Und ja: Es gibt einen Weg zurück ins Gespräch.
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    9 m
  • Essensfragen & Co – Überlebenstipps für den Familienalltag

    Essensfragen & Co – Überlebenstipps für den Familienalltag
    Jun 6 2025
    🍝 Folge: „Essensfragen & Co – Überlebenstipps für den Familienalltag“

    „Was gibt’s zu essen?“ – diese Frage hört sich harmlos an, ist aber eigentlich ein täglicher kleiner Nervenkrieg. Noch schlimmer: Wenn du geantwortet hast und ein empörtes „Schon wieder das?!“ zurückkommt.

    In dieser Folge geht’s ums tägliche Familienchaos rund ums Essen – mit viel Humor, ehrlichen Anekdoten und ganz praktischen Tipps. Wie du gelassen bleibst, wenn plötzlich niemand mehr das mag, was gestern noch Lieblingsessen war. Wie du den Balanceakt zwischen gesunder Ernährung, Kühlschrank-Poesie und Tiefkühlpizza überstehst. Und warum es manchmal völlig okay ist, einfach Brot mit irgendwas zu servieren – mit Liebe, versteht sich!

    Ich teile meine besten Strategien gegen Essensdramen, nörgelnde Teenies und den Mythos vom „perfekten Familienessen“.
    Spoiler: Das gibt’s nicht – aber es gibt Pommes. Und Verständnis.
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    8 m
  • Wenn das Handy wichtiger ist als du – Tipps für digitale Eltern

    Wenn das Handy wichtiger ist als du – Tipps für digitale Eltern
    Jun 10 2025
    📱 „Wenn das Handy wichtiger ist als du – Tipps für digitale Eltern“

    Dein Teenie spricht mehr mit seinem Bildschirm als mit dir? Willkommen im Club der Digital-Eltern! In dieser Folge erfährst du, wie du entspannt mit dem Smartphone-Wahnsinn umgehst, ohne zur WLAN-Sperre oder Technik-Polizei zu mutieren.
    Ich zeige dir, wie du sinnvolle Medienregeln aufstellst, Nähe trotz TikTok & Co. schaffst – und warum du manchmal lieber einen Meme teilst statt einen Vortrag zu halten.
    Mit ganz viel Humor, praktischen Tipps und dem beruhigenden Gefühl: Du bist nicht allein im WLAN-Dschungel!
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    10 m
  • 🎭 Pubertät und Emotionen – Wenn aus deinem Kind eine Drama-Queen oder ein Drama-King wird

    🎭 Pubertät und Emotionen – Wenn aus deinem Kind eine Drama-Queen oder ein Drama-King wird
    Jun 13 2025
    🎭 „Pubertät und Emotionen – Wenn aus deinem Kind eine Drama-Queen oder ein Drama-King wird“Plötzlich fließen Tränen wegen einer verschwundenen Socke – oder es wird geschrien, weil du „nur gefragt hast“. Willkommen im emotionalen Minenfeld namens Pubertät! In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen der Stimmungsschwankungen und Gefühlsausbrüche.
    Du erfährst, was in deinem Teenager gerade wirklich abgeht, warum Drama manchmal ganz normal ist – und wie du selbst cool bleibst, auch wenn’s kracht.
    Mit viel Verständnis, ehrlichen Geschichten und konkreten Tipps, wie du emotionalen Tornados liebevoll begegnen kannst, ohne selbst durchzudrehen.
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    16 m