El Silencio de la Mente • Mindfulness (10 min)

Todos queremos silencio mental. Todos hemos sentido el peso de tantos pensamientos y tanto ruido en la mente. En algún momento del día, necesitamos la capacidad de silenciar la mente y dejar de pensar incesantemente.

Pero silenciar la mente no significa expulsar pensamientos ni luchar contra ellos. La clave está en sentir: en traer la atención al cuerpo, a la respiración y a los sentidos.

Cuando dejas de rechazar los pensamientos y te enfocas en sentir, el ruido pierde fuerza y aparece el silencio que siempre estuvo ahí.

Prepárate y practica conmigo.
Descubre por ti mismo el silencio de la mente.

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.

— Andrés Acevedo | todomente

#mindfulness #silence #todomente