El Color de la Emoción #23 :EMOCIONES DE IDA Y VUELTA

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En nuestro día a día nos esforzamos a situaciones que despiertan en nosotros diferentes formas de sentir y comportarnos. Esto se debe a que merodean las emociones que no son otra cosa que las respuestas que nuestro cerebro genera. Son unas fuerzas internas que tejen la trama de nuestra vida.

El cerebro juega un papel central en la generación, procesamiento y regulación de las emociones. Saber gestionarlas es prioritario para la buena regulación emocional. En mi caso, la escritura expresiva ha sido el instrumento para guiarme en el entendimiento de mis emociones. Ante un mismo hecho cambiar la emoción inicial de angustia o frustración por otra de aceptación me ha llevado a una regulación emocional que me ayuda en la gestión de las emociones.

En esta paleta maravillosa de colores que es la vida, la actitud es el pincel y nosotros elegimos los colores con los que queremos pintar nuestra vida.

[EUS]

Gure eguneroko bizitzan sentitzeko eta jokatzeko modu desberdinak pizten dizkiguten egoerei aurre egiten diegu. Hau emozioak presente direlako da, gure garunak sortzen dituen erantzunak baino ez direnak. Gure bizitzaren ehuna ehuntzen duten barne indarrak dira.

Garunak zeregin nagusia betetzen du emozioen sorkuntzan, prozesamenduan eta erregulazioan. Horiek kudeatzen jakitea lehentasuna da erregulazio emozional ona izateko. Nire kasuan, idazkera adierazkorra izan da nire emozioak ulertzen gidatzeko tresna. Gertaera beraren aurrean, hasierako larritasunaren edo frustrazioaren emozioa onarpenaren beste batengatik aldatzeak nire emozioak kudeatzen laguntzen didan erregulazio emozional batera eraman nau.

Bizitza den kolore paleta zoragarri honetan jarrera da pintzela eta gure bizitza nahi dugun moduan margotzeko koloreak aukeratzen ditugu.