Eiweiß im Sport

Spricht man von Muskeln und Training fällt schnell das Wort "Protein". Aber was hat es mit dem Makronährstoff wirklich auf sich? Wieviel davon benötigt man wirklich? Welche anderen Vorteile bringt die ausgewogene Aufnahme von Eiweiß noch mit sich? Das und vieles mehr erfahrt ihr in unserer neuesten Episode bei Es lebe der Sport!