En este episodio de Échale Podcast, José Quintero conversa con Michelle Grinberg, conocida como “La Sleep Coach de México”, una de las especialistas más importantes en sueño, bienestar y salud emocional para familias y adultos. Michelle comparte estrategias reales —no remedios mágicos— para dormir mejor, manejar la ansiedad y crear rutinas que transforman tu salud física y mental. Hablamos de: • ¿Por qué ya nadie duerme bien? Las causas reales del insomnio • Cómo el estrés, el teléfono y la vida moderna destruyen tu descanso • Hacks prácticos para dormir mejor sin pastillas • Qué hacer cuando tu mente no se apaga en la noche • La relación entre sueño, productividad y salud mental • Su experiencia como mamá de cuatro (dos pares de gemelos) • Cómo recuperar tu energía y tu estabilidad emocional Si despiertas cansado, te desvelas, o tu mente no descansa… este episodio es para ti. Síguela en sus redes: https://www.instagram.com/sleepcoachmexico Shop My Products https://stan.store/Echale View Podcast Playlists: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJ7-6Qe9CXRXgqFlTssxQbslk22uD25DB Follow me Personal Instagram & Tik Tok https://www.instagram.com/josequinterotv/ https://www.tiktok.com/@JoseQuinterotv/ Podcast Instagram & Tik Tok https://www.instagram.com/echalepodcast/ Follow us: https://www.tiktok.com/@echalepodcast/

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En este episodio explosivo de Échale Podcast, José Quintero se sienta con la reconocida doctora María Rivero (@DrMarRivero), experta en medicina funcional, hormonales, perimenopausia, menopausia y nutrición. La Dra. Rivero rompe mitos, aclara dudas y explica por qué la salud femenina en esta etapa puede ser una época de poder, no de miedo. Hablamos de: • La verdad sobre la perimenopausia y la menopausia • Cómo el sueño, el estrés y la salud mental afectan tus hormonas • La conexión intestino–cerebro y el microbioma • Nutrición personalizada: por qué las dietas ya no funcionan • Wearables, IA y el futuro de tu salud • Su historia personal como mamá de cuatro (incluyendo trillizos) y cómo transformó su carrera Si quieres entender tu cuerpo, recuperar tu energía y tomar control de tu salud, este episodio es para ti.

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En este episodio íntimo y profundo, Fernanda Romero —actriz, cantante y ahora autora— nos abre su corazón para hablar de su nueva etapa como mamá y escritora del libro Colores del Mundo. Desde sus inicios en México hasta su vida en Los Ángeles, Fernanda comparte los retos de ser mujer en la industria del entretenimiento, las presiones de la maternidad, y cómo el amor por su hijo Sebastián la inspiró a crear una historia que celebra el bilingüismo, la inclusión y la belleza de ser diferente.

Una conversación sobre reinventarse, sanar, y descubrir que los colores más importantes del mundo son los que llevamos dentro.

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