EPISODE 17 : Les astuces pour mieux dormir!
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EPISODE 17 : Les astuces pour mieux dormir!
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Narrado por:
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De:
"Bienvenue dans ce nouvel épisode
Et si, ce soir, tu t’offrais un vrai moment pour toi ?
Un temps de transition entre l’agitation de la journée et la douceur du sommeil…
Dans cet épisode, je vais te partager quelques clés simples pour mettre en place ton propre rituel du soir. Des gestes tout doux, à la fois concrets et apaisants, qui vont t’aider à relâcher, à ralentir, et à t’endormir plus sereinement.
Alors installe-toi confortablement, prends une respiration profonde… et laisse-toi guider."
Voici le lien de la vidéo dont je parle dans le podcast sur la respiration alternée :
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Stéphanie COURTY
Accompagnatrice Holistique, Thérapeute
Pour me retrouver : https://linktr.ee/essencielbystephaniecourty
Site internet : https://www.essencielbystephanie.fr