EP6 | Co/Meditation - Erfüllender Kontakt, innere Einsicht & Frieden

In diesem Video stelle ich dir Co/Meditation vor, eine innovative Art der Meditation, die zu erfüllendem Kontakt, inneren Frieden und tiefer Erkenntnis führen kann.

In dieser Form der Partner-Meditation nutzen wir Sprache, um in authentischen Kontakt zu treten und uns gegenseitig in unserer Innenreise zu begleiten. Die Gegenwart und Stimme unserer Begleiter*in kann sehr beruhigend für unser Nervensystem und unseren Körper sein. Somit können wir leichter und schneller entspannen, als es bei einer stillen Solo-Meditation der Fall wäre.

Ich zeige dir zwei Formate der Co/Meditation:

* “Was spürst du jetzt in deinem Körper?”

* “Was nimmst du jetzt wahr?”

Eine kurze Einführung mit Struktur und Sätzen findest du auch in meinem Co/Meditation Intro-Dokument: http://seangreen.at/co-meditation-intro

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Inhalt:

00:00 - Hallo & Überblick

00:32 - Was ist Meditation? / Äußere Stille für inner Stille?

02:00 - Das innere Erleben zuassen & benennen

03:04 - Erfahrung & Bewusstsein

03:54 - Meditation geht besser zu zweit

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06:30 - Setting & Körperhaltung

07:40 - Zeitlicher Ablauf

09:02 - Zwei Rollen: Fragende & Antwortende

09:38 - Wiederholende Frage

11:32 - Meditativer Rhythmus

12:02 - Die Fragende Person

14:28 - Austausch nach der Co/Meditation (optional)

14:50 - Rollentausch

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15:20 - Zwei Formate zum Einstieg:

15:30 - “Was spürst du jetzt in deine Körper?”

17:18 - “Was nimmst du jetzt wahr?”

17:30 - Das Wahrnehmungskontinuum

18:40 - Antwort-Beispiele

19:20 - Wiederholung der Antwort

19:50 - Möglichkeiten mit Co/Meditation zu starten

21:15 - Dankeschön, Baba & Outro

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Meine Angebote (Workshops, Einzel-Sessions,…): http://seangreen.at