EP5 | Offenes Zuhören - Übung für Authentischen Kontakt

Ehrliche und liebevolle Kommunikation braucht zwei Seiten: die Sendende und die Empfangende. Da im Sprechen viel Potential für Lebendigkeit und Selbstwirksamkeit steckt, kann es vorkommen, dass wir in der Ehrlichkeitsarbeit dem Sprechen (Authentischen Selbstausdruck) mehr Aufmerksamkeit widmen, als dem Zuhören.

Doch die Empfangende Seite ist mindestens genauso wichtig wie die Sendende. Wenn wir offen und urteilsfrei zuhören, ist es wahrscheinlicher dass unser Gegenüber sich gehört fühlt und sich somit auch mehr ehrlich mitteilt. Und andersrum geht es uns natürlich genauso, wenn unser Gegenüber mit offenem Geist und offenem Herzen zuhören kann.

Um aus gewohnten Mustern auszubrechen und neue Kommunikations-Skills zu lernen kann ein Übungssetting hilfreich sein.

In diesem Video stelle ich dir so eine Zweier-Übung vor:

Die Dyaden-Übung zum Offenen Zuhören.

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Offen Zuhören Dyade:

- Eine Dyade ist eine “Zweierübung”

- Eine Person spricht und die zweite Person hört möglichst offen und urteilsfrei zu, mit möglichst wenig Reaktion.

- Nach einer gewissen Zeit (z.B: 5 Min) wechselt man die Rollen.

- Die zuhörende Person kann eine Anfangsfrage stellen (z.B.: “Was willst du mir gerade sagen?”) und dann spricht sie in der Regel nicht mehr.

- Man kann die 5min/5min mehrmals weiderholen um tiefer zu gehen.

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Ehrlich/Sein ist ein Prozessraum, in dem die innere Wahrnehmung und Stabilität gestärkt wird und daraus heraus Kontakt und ehrlicher Ausdruck entstehen können. Es ist ein Erfahrungsraum und Spielfeld um eine liebevolle Art des Austauschs zu erleben, in der alle innere Zustände und der Ausdruck von Gefühlen willkommen sind.

Dabei möchte ich die Brücke zwischen traumsensitiver Begleitung und direktem, ehrlichen Ausdruck schlagen.

Du findest meine Angebote (Kurse, Workshops, Trainings, Coaching,…) unter http://seangreen.at

Ehrlich/Sein ist:

* Authentischen Selbstausdruck

* Ehrliche Kommunikation

* Selbstwahrnehmung

* Kontakt mit sich selbst und seinem Gegenüber

* Innere Transformation durch ehrliche Selbstausdruck

Ehrlich/Sein hat unter anderem Einflüsse aus Radical Honesty, Ehrliches Mitteilen, GfK, Focusing, Imago-Therape, Dyaden-Arbeit,...