EP217 เส้นทางจาก Blue สู่ Gold Plan | วิ่งให้ถึงขีดสุดของศักยภาพร่างกาย Podcast Por arte de portada

EP217 เส้นทางจาก Blue สู่ Gold Plan | วิ่งให้ถึงขีดสุดของศักยภาพร่างกาย

EP217 เส้นทางจาก Blue สู่ Gold Plan | วิ่งให้ถึงขีดสุดของศักยภาพร่างกาย

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo
OFERTA POR TIEMPO LIMITADO. Obtén 3 meses por US$0.99 al mes. Obtén esta oferta.

CitytrailTalk EP217 — Daniels’ Blue & Gold Plans

โปรแกรมฝึกซ้อมของโค้ช Jack Daniels ที่ออกแบบเพื่อสร้างความฟิตสูงสุดในกรอบแนวคิด Training for Fitness (TFF)

ในตอนนี้เราจะอธิบายความแตกต่างระหว่าง Blue Advanced Plan และ Gold Elite Plan

รวมถึงแนวคิดเรื่องการฝึกแบบเป็นระบบ, Double Runs, Load Management และความหมายของ “Euphoria” ในการฝึกระดับอีลิท

📌 เนื้อหาตอนนี้ครอบคลุม:

  • โครงสร้างและภาระผูกพันของแผน Blue และ Gold

  • วิธีจัดการปริมาณงานและความเร็วให้เหมาะสม

  • การพักฟื้น, การฟังเสียงร่างกาย และการปรับแผน

  • การแข่งขันระหว่างแผน และการเปลี่ยนผ่านสู่ Training for Race (EP218)

🎧 ฟังตอนเต็มได้ใน Spotify / YouTube / Blog: CitytrailTalk

#CitytrailTalk #RunningScience #JackDanielsRunningFormula #TrainingForFitness
Todavía no hay opiniones