EP120｜《優勢沙發》心流不可控，但你可以每天「創造正向情緒」 ft. Hank大叔（3)

本集延續精力管理主題，與林揚程 Hank大叔深談如何主動創造正向情緒、設計早晨儀式，並從吃、睡、練、專注與休息切換，全面優化四大精力維度。關鍵不在撐，而在用最省力的方式，長期維持最佳狀態。 主動設計儀式感，先把自己帶進正向情緒心流不可控，但「最佳狀態」可以被建立吃、睡、練的關鍵不是完美，而是規律管理的不是時間，而是專注與回血的切換找到使命與天賦，精力才能長期續航 ✨ Sara的前五大天賦：戰略｜成就｜理念｜前瞻｜學習 （以戰略思維領域見長） ✨ Hank的前五大天賦：競爭｜前瞻｜成就｜專注｜積極 （以影響力領域見長） 你不是懶, 而是能量低: 人生開外掛的精力管理術 https://www.eslite.com/product/10012010632682655749008 精力管理測評：https://energysurvey.azurewebsites.net/ ———— Sarar教練優勢服務 2026天賦資產優化方案 https://saratsai.com/ps/2026talentassest/ ❇️Podcast收聽問卷：有機會收到我親繪的水彩明信片 👉 點此填寫 🎯 《60天人生優化啟動方案》填表預約15分鐘諮詢 https://saratsai.com/ps/60days/ ❇️Sara教練網站：https://saratsai.com/ ❇️優勢測驗資訊：https://saratsai.com/ps/assessment/ ❇️Line官方帳號: ＠saratsai 輸入『電子報』、『五行』可獲得訂閱連結 ❇️Sara教練著作『人生戰略方程式』書店通路 博客來：https://www.books.com.tw/products/0011022382?srsltid=AfmBOor9EgjR06Zw2HnYKIhNusEMDkvlZUNC9KfsKCW207sN7zVPzbvG 誠品書店：https://www.eslite.com/product/10012084572682574346005?srsltid=AfmBOoqOcQ8xoeNrZAJGq92bR2wqDtPT8ff95AFEDwivGzNyV5ecUBOw 金石堂：https://www.kingstone.com.tw/basic/2021771509064/?srsltid=AfmBOooQxX35_hUJ5ZU9azWP6_wk28qHg83jsvcflFBf4k5ygRnhDg8R 三民書店：https://www.sanmin.com.tw/product/index/013228272 MOMO: https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=14047438 PCHome:https://24h.pchome.com.tw/books/prod/DJBP08-A900HIINY?srsltid=AfmBOopMZPrsN8N6ifbK2jVXjv1-NuwmKivzzUM2FFcwFPC2UkmhRWjd 加入會員，支持節目： https://ckr3bw5sldc2i0952ihojqaze.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr3bw5sldc2i0952ihojqaze/comments Powered by Firstory Hosting