EP. 21 - Come perdere grasso con strumenti scientifici

In questo episodio descrivo la scienza della perdita di grasso, incluso come il grasso viene mobilizzato e ossidato (bruciato) e come aumentarne la combustione sfruttando il sistema nervoso. La maggior parte delle persone non se ne rende conto, ma i nostri neuroni si collegano al grasso e rilasciano epinefrina/adrenalina per facilitarne l'ossidazione. Spiego come questo possa essere ottenuto con movimenti non legati all'esercizio fisico, come il movimento frenetico, per bruciare migliaia di calorie di grasso al giorno: una pratica raramente discussa, ma ampiamente supportata dalla letteratura scientifica. Parlerò anche di un protocollo ottimale per la perdita di grasso che utilizza il freddo per creare brividi e di come tipi e tempi specifici di esercizio fisico influenzino la perdita di grasso. Discuterò se l'esercizio fisico a digiuno aumenti effettivamente l'ossidazione dei grassi: a quanto pare, il tipo e la durata dell'esercizio sono davvero importanti. Infine, parlerò dell'uso di caffeina, GLP1 da Mate o guayusa e di nuovi composti emergenti da prescrizione per la perdita di grasso. L'episodio include numerosi strumenti, link a risorse gratuite e spiegazioni scientifiche alla base di ogni strumento per la perdita di grasso.

Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!

📚 BASATO SU RICERCA SCIENTIFICA Tutti i contenuti sono basati su studi peer-reviewed e ricerche all'avanguardia nel campo delle neuroscienze, presentati in modo accessibile e pratico.

🔔 ISCRIVITI per non perdere i prossimi episodi su sonno, riposo profondo non-dormiente e tecniche avanzate per il potenziamento cognitivo!

📝 Note Importanti Questo podcast è a scopo educativo e informativo. Consulta sempre un professionista sanitario prima di apportare cambiamenti significativi alle tue abitudini di sonno o prima di assumere integratori.

Ascolta ora questo viaggio affascinante all'interno del sistema nervoso umano! Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi dedicati al benessere e alla scienza applicata alla vita quotidiana.