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@vivibantim

Você não nasceu com medo de errar, vergonha de sentir ou culpa por descansar.

Você aprendeu.

E talvez ainda esteja vivendo no piloto automático dessa velha programação.

Mas e se o mesmo código que te sabota… também escondesse a chave pra você dominar sua vida?

No episódio de hoje, eu te convido a olhar com coragem pra sua infância — não pra culpar, mas pra libertar.

🎧 Aperta o play e vem entender como reprogramar o que ainda te prende.

Segue para não perder os próximos mergulhos emocionais.

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🛏️ Você deita exausta(o), mas o sono não vem?

Ou acorda de madrugada com o coração acelerado e a sensação de que algo está errado?

Se o seu corpo pede descanso, mas a mente não desliga, esse episódio é pra você.

Vamos falar sobre insônia, mas não da forma superficial de sempre.

Aqui, você vai entender o que realmente está por trás do cansaço crônico, do sono fragmentado e da sensação de viver sempre no limite.

🎧 Neste episódio, você vai descobrir:

– Por que a insônia não começa à noite, mas no modo como você vive o dia.

– Como o sistema nervoso ansioso te impede de descansar — mesmo sem ameaça real.

– O que você está fazendo para "ajudar" e só está piorando tudo.

– Estratégias reais, profundas e possíveis para reensinar seu corpo a confiar na pausa.

É hora de parar de tratar a insônia como inimiga.

Ela é um sinal — não um defeito.

E você merece mais do que sobreviver entre cafés, cansaço e distrações.

🫱 Respira fundo e vem comigo.

Seu corpo está tentando te dizer algo — e talvez, hoje, você finalmente escute.

Você já sentiu que, mesmo tendo muito, vive com a sensação de que está faltando algo? Neste episódio, vamos falar sobre a lente da escassez — esse padrão mental que nos faz enxergar só o que ainda não temos — e como a prática real da gratidão pode transformar essa visão. Vamos entender, com base na neurociência e na experiência emocional, por que a gratidão é tão difícil nos momentos mais apertados… e por que ela pode ser justamente a vela que nos impede de apagar.

Uma conversa profunda, íntima e necessária sobre presença, valor e reconexão com o que já existe.