Dlaczego motywacja Cię oszukuje? Jak budować nawyki w oparciu o dyscyplinę?

Motywacja to piękna emocja, ale bardzo niesolidny fundament pod trwałą zmianę stylu życia. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego czekanie, aż „zacznie nam się chcieć”, to najczęstszy powód rezygnacji z celów. Przechodzimy przez biologię mózgu, mechanizm pętli nawyku i sprawdzamy, jak zaprojektować swój dzień, by zdrowe wybory działy się niemal automatycznie.

Posłuchaj, jeśli chcesz się dowiedzieć:

• Jak przestać walczyć ze sobą i zacząć działać skutecznie?
• Co wspólnego ma silna wola z baterią w Twoim telefonie?
• Jak odzyskać sprawczość bez nakładania na siebie zbędnej presji?

Skorzystaj z wiedzy poza podcastem:

• Pobierz ebook „Dlaczego nie masz energii?”: https://tiny.pl/3x79wrzzp
• Zapisz się na listę kursu „Zapraszam po Zdrowie”: https://tiny.pl/rx5s7-z4
• https://kobietawsporcie.pl
• https://sylwiamaksym.pl

Do usłyszenia w pod koniec lutego!
Sylwia