Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen Podcast Por Birgit Eschbach und Olaf Rosenbaum arte de portada

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen

De: Birgit Eschbach und Olaf Rosenbaum
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Willkommen bei „Disziplin trifft Donut“, dem einzigen Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo verlieren wollen, obwohl einer von ihnen Spaghetti Vongole nicht nur liebt, sondern auch „aus Versehen“ morgens um 10 Uhr isst. Olaf: 50+ Kilo runter. Lebt wie ein Fitness-Navi. Trackt alles – Schlaf, Schritte, Kalorien… Birgits Pastakonsum in Echtzeit. Disziplin-Level: militärische Präzision mit einer Schippe Selbstironie. Birgit: 5 Kilo runter. Lebt wie die menschliche Version von „Alles kann, nix muss.“ Intuitiv, impulsiv, mediterran verkabelt. Ihr größter Feind: die Speisekarte eines guten Italieners. Ihr größter Traum: endlich weiter abnehmen, ohne weniger zu genießen. Jeden Montag reden die beiden über: Ihren aktuellen Gewichtsverlust (mit leichtem Zittern) Fails der Woche („Es war nur ein Bissen“ – Spoiler: nein, war es nicht.) Herausforderungen des echten Lebens Ein Fokusthema irgendwo zwischen Ernährung, Bewegung und Psychologie... ..und den epischen Kampf: Donut vs. Disziplin. Vongole vs. Tabellenkalkulation. Das Besondere? 👉 Sie streiten auf Augenhöhe. 👉 Sie lachen über sich und übereinander. 👉 Sie finden die Welt des anderen seltsam – aber faszinierend. 👉 Sie zeigen das echte Chaos hinter jedem „Ich fang Montag an.“ Dieser Podcast ist für alle, die abnehmen, aber trotzdem weiter leben wollen. Und essen. Und lachen. Und nicht so tun, als sei Brokkoli eine Religion. „Disziplin trifft Donut“ – der ehrliche, witzige, unvernünftig unterhaltsame Abnehm-Podcast. Jeden Montag. Ohne Moralkeule. Dafür mit Muscheln.Birgit Eschbach + Olaf Rosenbaum Actividad Física, Dietas y Nutrición Ejercicio y Actividad Física Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • #14 Gewichtsverlust 60,1 von 100 Kilo - Bewegung im Alltag

    #14 Gewichtsverlust 60,1 von 100 Kilo - Bewegung im Alltag
    Mar 2 2026
    Fitnessstudio ist schön. Aber der menschliche Körper wurde ursprünglich nicht für Hantelbänke gebaut, sondern dafür, Dinge zu erledigen. Treppen. Wege. Spaziergänge. Der ganz normale Alltag – nur ohne Aufzug und Ausreden. Ok - Aufzüge sind schon was Feines, die sind erlaubt. Alleine schon, weil man drinnen so nette Selfies machen kann. In dieser Folge sprechen die beiden darüber, warum Birgit dank des Trackings nun im Gamification Game ist und wie sie mithilfe von ChatGPT versucht, auch Olaf auf die Straße zu bekommen. Und weshalb der Körper erstaunlich dankbar reagiert, wenn man ihn einfach wieder benutzt. Es geht um die vielleicht unterschätzteste Fitnessstrategie der Welt: Einfach öfter aufstehen. Neue Folge: Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin: https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/ Facebook: https://www.facebook.com/birgit.eschbach Olaf im Netz: Podcast: " Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/Zum Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram: https://www.instagram.com/orosenbaum/?hl=de Linkedin: https://www.linkedin.com/in/olafrosenbaum/ Facebook: https://www.facebook.com/olaf.rosenbaum Disziplin trifft Donut ist eine Produktion von Studiovenezia.de
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    45 m
  • #13 Gewichtsverlust 58,6 von 100 Kilo - Frust

    #13 Gewichtsverlust 58,6 von 100 Kilo - Frust
    Feb 23 2026
    Es ist soweit - Birgit muss auf die Couch. Das Leben am Strand, der Spaghetti-Vongole Koch im Haus - all das hilft ihr nicht aus ihrem Abnehmfrust heraus. Seit sie sich im Oktober vorgenommen hat, den Abnehm-Turbo einzulegen, geht es im Schneckentempo vorwärts oder wie bei einem zuckersüßen Labradoodle drei Schritte vor, zwei Schritte zurück. Wie kommen wir jetzt auf Hunde und Schnecken? Das wissen wir auch nicht, aber genauso ist der Podcast: Eine einzige Sprungkonversation, bei dem ihr euch als Hörer nicht auf die faule Haut legen dürft. Dafür gibt es am Ende eine überraschende 14 Tage-Challenge, bei der Birgit in Olafs Welt reinschnuppert und Olaf im Gegenzug dazu täglich die Luft rum um die Kieler Förde. Habt Spaß beim Hören und genießt das Laben! Neue Folge: Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin: https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/ Facebook: https://www.facebook.com/birgit.eschbach Olaf im Netz: Podcast: " Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/Zum Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram: https://www.instagram.com/orosenbaum/?hl=de Linkedin: https://www.linkedin.com/in/olafrosenbaum/ Facebook: https://www.facebook.com/olaf.rosenbaum Disziplin trifft Donut ist eine Produktion von Studiovenezia.de
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    46 m
  • #12 Gewichtsverlust 60,4 von 100 Kilo - Abnehmspritze

    #12 Gewichtsverlust 60,4 von 100 Kilo - Abnehmspritze
    Feb 16 2026
    Der Spritzen-Exorzismus: Olaf berichtet von seinen 22 Monaten mit der Abnehmspritze. Wie es sich anfühlt, wenn das Gehirn plötzlich vergisst, dass Schokolade existiert – und warum er das Zeug jetzt wieder abgesetzt hat War die Spritze nur „Leasing auf Zeit“ oder der nachhaltige Gamechanger? Und was passiert eigentlich, wenn der Wirkstoff geht, aber die alte Gier nach der Schokolade wieder an die Tür klopft? Neue Folge: Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin: https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/ Facebook: https://www.facebook.com/birgit.eschbach Olaf im Netz: Podcast: " Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/Zum Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram: https://www.instagram.com/orosenbaum/?hl=de Linkedin: https://www.linkedin.com/in/olafrosenbaum/ Facebook: https://www.facebook.com/olaf.rosenbaum Disziplin trifft Donut ist eine Produktion von Studiovenezia.de
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    1 h y 1 m
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