🤔 « Mon meilleur conseil ? Suivre ses envies. » — Tom Lerno

🎙️ Dans cet épisode, Tom Lerno nous emmène de ses débuts en natation en Guadeloupe à son premier podium élite en triathlon. À seulement 22 ans, il est déjà passé par les hauts… et les bas : blessures, chutes, pression mentale, mais aussi victoires éclatantes. Une masterclass d’humilité et de résilience.

🏊‍♂️ Notre invité :

Instagram : https://www.instagram.com/tom__lerno

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/tom-lerno-abb968272

Strava : https://www.strava.com/athletes/70821718

Club : Sainte Geneviève Triathlon : https://www.instagram.com/sgdbtriathlon

📝 Quelques punchlines à retenir :

• « Au final, avoir commencé par la natation, c’est ce qui me donne mes qualités aujourd’hui. »

• « Les Grands Prix ? Des courses de costauds. »

• « Rester focus sur soi : chacun évolue à sa vitesse. »

• « Le triathlon, c’est un jeu. Si ça passe, tant mieux. Sinon, c’est le sport. »

• « Mon meilleur conseil : suivre ses envies et se lancer. »

💡 Le conseil de Tom

« Crois en ton potentiel, entoure-toi, pose des questions et amuse-toi : le triathlon est une aventure, pas seulement une compétition. »

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PS : la transcription intégrale est dispo sur devenirtriathlete.com

PPS : rejoignez le club Strava 👉 DTxOT

« Je sais qu’à un moment donné, ça va arrêter de faire une ligne droite vers le haut. Mais jusqu’à maintenant, ça se passe bien et je progresse d’année en année. » — Jeanne Lehair

Accréditation média en poche, je vous emmène au cœur de la finale SuperTri sur les rives de la Garonne (Toulouse, 5 octobre). Au menu : 3 triathlons super sprints enchaînés, règle des 90 secondes impitoyable, crevaison pour Dorian Coninx, podium féminin incandescent (Lehair–Périault–Fullagar) et… une demande en mariage sur le podium. Oui, on a tout eu. 🔥

👥 Les voix de l’épisode

• Tom Préau — Relations Presse SuperTri (bénévole devenu couteau suisse terrain)

• Dorian CONINX — Retour à chaud après crevaison

• Jeanne LEHAIR — Vainqueure à Toulouse & leader du général

• Léonie PÉRIAULT — 2e à Toulouse et 2e du général

• Jessica FULLAGAR — 3e à Toulouse, premier podium SuperTri

🧩 Points clés

• Format unique : 3 super sprints consécutifs, zéro transition.

• Règle des 90s : au-delà, c’est l’élimination directe.

• Course hommes : Csongor Lehmann s’impose (et gagne le général). Dorian Coninx out sur crevaison.

• Course femmes : Jeanne Lehair gagne sans utiliser son coupe-circuit. Classe.

• Instant émotion : demande en mariage à Jeanne, en public, sur le podium. 💍

🗣️ Punchlines à retenir

• « Le seul point positif : je ne me suis pas fait mal. » — D. Coninx

• « Le public est toujours génial à Toulouse. » — J. Fullagar

• « Je progresse d’année en année. » — J. Lehair

• « On se mariait ici, sur le Capitole ! » — J. Lehair

• « J’irai plus souvent sur les courses pour vous emmener au cœur de l’action. » — Ermanno

💡 Le conseil de l’épisode

Super sprint = lucidité + placements : anticipez les points de passage “cut” (90s), économisez vos transitions “fantômes” et restez placés. La gestion bat souvent le panache.

🔗 Ressources

• Tous les épisodes & la transcription : devenirtriathlete.com

• Stories & extraits : Instagram @devenirtriathlete

• Résultats détaillés : site officiel SuperTri

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PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

🤔 « un conseil très bateau, mais qui est très vrai, c'est la progressivité » — Gaspard Hauet

🎙️ Dans cet épisode, on part à la rencontre de Gaspard HAUET : ancien joueur de hockey sur gazon, néo-triathlète et co-fondateur d’Aro, la startup qui veut révolutionner la santé préventive avec la data.

On aborde :

• Sa transition du sport-co à l’endurance

• Son premier Ironman® (10h07) et l’importance de la progressivité

• Comment la data (FTP, VO2, biomarqueurs…) nourrit son entraînement

• Aro : le copilote de santé pour mieux vivre, mieux vieillir et mieux performer

🏃‍♂️ Notre invité

• Instagram : https://www.instagram.com/gaspard_hauet

• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/gaspard-hauet-712587112

• Strava : ⁠https://www.strava.com/athletes/73198457

• Aro : https://joinaro.com

📝 Quelques punchlines à retenir :

• « Intrinsèquement, ce qui m’anime, c’est la curiosité par rapport à la data. »

• « Mon meilleur conseil ? La progressivité, dans l’entraînement comme dans les objectifs. »

• « 80 % de la santé, c’est du lifestyle. »

• « Le triathlon, il n’y a pas de distance meilleure qu’une autre : l’important, c’est d’y aller pas à pas. »

💡 Le conseil de Gaspard

« Commence petit. Un S suffit pour apprendre et progresser. Ce qui compte, c’est garder le feu sacré, pas se cramer. »

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💡 C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez le club Strava DT et suivez l’entraînement.

PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com