Descanso Restaurador (#NSDR) • Relajación Profunda Sin Sueño (10 min)

Recupera tu energía y claridad en pocos minutos con esta práctica de respiración y #NSDR (Non-Sleep Deep Rest). Una técnica de descanso profundo (sin dormir) que te lleva a un estado de calma, vitalidad y enfoque renovado.

Encuentra un espacio tranquilo en medio de tu día y sigue las instrucciones de la sesión.

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Chapters:
00:00 Introducción
01:20 Ejercicio guiado
02:45 Respiración 4-6-8 (10 rondas)
07:00 Escaneo corporal
11:50 Respiración 6-4-4 (5 rondas)
14:15 Cierre

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Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#NSDR #breathwork #todomente