Déjouer les tendances sur le Web

Les réseaux sociaux influencent notre vision du monde, parfois avec des contenus négatifs. Avec Nadia Seraiocco, on découvre les stratégies des plateformes et des influenceurs pour capter ton attention… et comment construire un environnement numérique qui tient compte de ton bien-être.

Merci à Emma et Kalyna, élèves de l’École secondaire Édouard-Montpetit, pour leur participation à cet épisode de la 4e saison du balado Empreinte numérique!

Des ressources et conseils pour construire prendre soin de ton bien-être en ligne :

⚙️Dans TikTok Profil → ☰ (menu) → Paramètres et confidentialité → Temps d’écran

• Temps d’écran quotidien : limite ton temps sur l’application.

• Rappels de pause : TikTok t’invite à arrêter de scroller après un certain temps.

• Rappels de sommeil : planifie une heure pour arrêter l’application le soir.

• Tableau de bord du temps d’écran : consulte tes habitudes d’utilisation.

Instagram propose aussi des préférences pour ton temps d’écran et la gestion des contenus!

💡 Autres stratégies simples

• Entraîne ton algorithme en likant du contenu positif

• Utilise “Pas intéressé” pour éviter certains contenus

• Désactive les notifications non essentielles
• Fais des pauses numériques régulières
• Supprime temporairement une app qui prend trop de place

Une production de Printemps numérique

Animation : Mounir Kaddouri
Réalisation et recherche : Leticia Lacroix
Coréalisation et montage : Studio 883

Un balado jeunesse réalisé dans le cadre du programme Jeunesse QC 2030, soutenu par le Secrétariat à la jeunesse du Québec.