Das passiert wenn du zu viel am Handy bist! (laut Wissenschaftler) | Podcast Episode 015

In dieser Folge nimmt Patrick das Thema Digital Detox wissenschaftlich auseinander – ohne Alarmismus, aber mit klaren Fakten.
Wir sprechen darüber:

• Warum Digitalisierung nicht das Problem ist, aber unser Umgang damit schon
• Die klare Datenlage: Mehr Social Media → mehr Risiko für Depression & Angst
• Warum FOMO (nicht Vergleich!) der echte psychologische Trigger ist
• Wie Social Media Schlaf, Konzentration, Kognition und Wohlbefinden beeinflusst
• Was Multitasking wirklich ist (Spoiler: ein Mythos) – und warum Task-Switching uns unproduktiver macht
• Was Studien zeigen: Was passiert nach 7 Tagen ohne Handy
• Konkrete Tipps für eine gesündere Nutzung, statt unrealistischem Totalverzicht

Eine Episode über Balance, Selbstwahrnehmung und den Umgang mit einem Tool, das unser Leben prägt – im Guten wie im Schlechten.

Hier die Quellen zum CAGE- und Nomophobia-Questionnaire:

https://www.scribd.com/document/876234548/Nomophobia-Questionnaire-NMPQ

https://www.mdcalc.com/calc/1729/cage-questions-alcohol-use