Da intenção à constância: quando o propósito cria raiz

Você já percebeu como muitas boas intenções ficam pelo caminho?
Não por falta de vontade…
mas por falta de constância.

Neste episódio do podcast É Possível Ir Além, Elaine Asato aprofunda um dos maiores desafios do desenvolvimento humano: transformar intenção em prática diária — sem pressa, sem perfeccionismo e sem promessas irreais.

Inspirada no livro Hábitos Atômicos, de James Clear, nos estudos de Carol Dweck sobre mindset de crescimento e em pesquisas da University College London que desmontam o mito dos “21 dias para criar um hábito”, Elaine mostra que mudanças reais não nascem da intensidade, mas da repetição diária consistente.

Você vai entender por que:

• não existe um prazo mágico para criar hábitos,
• o cérebro aprende no ritmo “agir, descansar e repetir”,
• e a constância possível é muito mais poderosa do que o hábito ideal.

Este episódio é um convite para começar pequeno, respeitar o processo e permitir que o propósito crie raiz — um dia de cada vez.

Porque não é sobre fazer muito.
É sobre fazer o que importa… sempre.

Para quem é:

• Pessoas que querem criar hábitos de forma realista e sustentável
• Profissionais cansados de recomeçar sempre do zero
• Quem busca desenvolvimento pessoal com mais consciência e menos cobrança
• Pessoas que desejam alinhar propósito, prática e bem-estar

Neste episódio, você vai aprender:

• Por que o mito dos 21 dias não se sustenta na ciência
• Como a repetição diária constrói novos hábitos no cérebro
• A diferença entre constância e perfeccionismo
• Como escolher um hábito pequeno e possível para sustentar sua intenção

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Acesse: www.valemconsultoria.com.br
Siga: @elaineasato

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