Cwsg

Croeso i bedwaredd bennod podlediad newydd Mam, Dad a Magu.

'Da ni yma i siarad am blant a bob dim sydd yn dod gyda magu nhw. A sut well i sôn am y stwff 'ma na dros banad a sgwrs!

Os da chi'n Fam, Tad, Gofalwr, Taid, Nain, Anti, Brawd neu pwy bynnag! Os oes 'na rywbeth 'da chi angen siarad efo rhywun, plîs gyrrwch neges draw i dîm Teulu Gwynedd trwy'r e-bost yma: [e-mail]

Diolch am ymuno â ni, gwnewch banad, a dewch am sgwrs.

Cyflwynydd: Mari Elen

Cynhyrchydd: Eirian Daniels Williams

Cynhyrchydd cyfres, cyfarwyddwr a golygydd: Dïon Wyn

--

Pennod 4 | Cwsg

Yn y bennod yma mae Mari ac Yws Gwynedd (Cerddor a thad), yn rhannu eu profiadau personol i ymwneud â chwsg ac yn sgwrsio efo Rhian Mills ( Hyfforddwraig Cysgu) am y cymorth sydd ar gael a tips ar sut i wella cwsg ar gyfer plant a’u rhieni /gwarchodwyr.

Gwestai: Yws Gwynedd - Cerddôr

Rhian Mills - Hyfforddwraig Cysgu

--

Amserlen:

00:00 - Intro

00:59 - Pa mor bwysig yw cwsg?

09:40 - Pryd mae 'routine' yn bwysig?

13:38 - Effaith sŵn a cherddoriaeth

22:17 - Effaith defnyddio sgrîns

25:27 - Atchweliadau cwsg (regressions)

30:28 - Systemau cymorth

35:27 - Outro

Adnoddau:

https://www.dewis.cymru/

https://www.gwybodaethgofalplant.cymru/home

https://www.llyw.cymru/magu-plant-rhowch-amser-iddo

https://bipbc.gig.cymru/cyngor-iechyd/dechrau-gorau

https://bipab.gig.cymru/ysbytai/a-y-o-wasanaethau/gwasanaeth-rheoli-symptomau/cysgu-ar-gyfer-rhieni-gofalwyr-ac-oedolion-dibynadwy/

https://www.restedmama.co.uk/