Cuando dejamos de reaccionar, empezamos a responder. Dejá de vivir en automático.

Capítulo 2:

El podcast es un capítulo llamado "Acción vs. Reacción" de un libro titulado "A+ De la Ansiedad al Alivio" que se centra en la diferencia crucial entre actuar con consciencia y simplemente reaccionar automáticamente a la vida. Se explica que gran parte del malestar y la frustración surge de operar en "piloto automático", repitiendo patrones de pensamiento, emoción y conducta que están íntimamente conectados. El material profundiza en cómo los pensamientos y las creencias limitantes, muchas veces alimentados por el miedo, moldean nuestra realidad, y cómo estas creencias se forman a partir de experiencias pasadas, especialmente las influencias adultas durante la infancia. Finalmente, el capítulo aborda la autoexigencia excesiva y el diálogo interno negativo, y discute la primacía de las emociones en la toma de decisiones, proponiendo que la consciencia y la regulación emocional son el primer paso para una vida más alineada con el bienestar.