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Cuaderno de la Salud

Cuaderno de la Salud

De: EL COMERCIO de Ecuador
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El Cuaderno de la Salud lleva en cada hoja y en cada capítulo, el deseo de aportar de buena manera a tu bienestar y el de tu familia. Conversamos de la forma más sencilla con especialistas, doctores e investigadores, cómo prevenir y manejar las diferentes condiciones de la salud. Este es un espacio para estar informado y cuidar de tu bienestar y tu familia.

Te invitamos a escuchar este podcast cada martes. Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad de vida y la de tu familia.

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Episodios
  • Insomnio y trastornos del sueño: cómo dormir mejor y recuperar tu salud mental

    Insomnio y trastornos del sueño: cómo dormir mejor y recuperar tu salud mental
    Mar 17 2026

    Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para la salud física y mental.

    En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Vanessa Gorozabel, psiquiatra del Hospital Vozandes Quito, sobre los trastornos del sueño, el insomnio, el impacto del estrés y las pantallas en el descanso, y las estrategias que realmente ayudan a recuperar un sueño reparador.

    Descubre por qué dormir bien fortalece el sistema inmunológico, mejora la memoria y protege la salud mental.

    Un episodio imprescindible para quienes sienten que el sueño se ha convertido en un problema.

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    #SaludMental #SueñoSaludable #Insomnio #HigieneDelSueño #HospitalVozandesQuito
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    35 m
  • Higiene oral saludable: cómo tu boca influye en tu corazón y en tu salud integral

    Higiene oral saludable: cómo tu boca influye en tu corazón y en tu salud integral
    Mar 3 2026

    ¿Sabías que una encía inflamada puede afectar tu corazón? La salud bucal no es solo estética. Es prevención, equilibrio y salud integral.

    En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos sobre cómo los hábitos diarios de higiene oral pueden impactar tu sistema cardiovascular, tu sistema digestivo y tu bienestar general.

    Con la odontóloga Fanny Betancourt, del Hospital Vozandes Quito, exploramos la conexión científica entre boca e inflamación sistémica, microbioma oral, enfermedades crónicas y prevención a largo plazo.

    Porque cuidar tu sonrisa… es cuidar tu vida.

    CONDUCCIÒN Y PRODUCCIÒN: Oscar Alvarez

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  • Autocuidado y detección temprana del corazón: lo que debes saber antes de que aparezcan los síntomas

    Autocuidado y detección temprana del corazón: lo que debes saber antes de que aparezcan los síntomas
    Feb 20 2026

    ❤️ Tu corazón late unas 100 mil veces al día… sin pedir nada a cambio. Pero cuando algo no está bien, muchas veces guarda silencio… hasta que ya es tarde.

    Las enfermedades del corazón siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo. Y lo más impactante es que muchas pueden prevenirse si actuamos a tiempo.

    Hoy hablamos de autocuidado, prevención y detección temprana con el Dr. Gregory Celis, epidemiólogo e investigador clínico. Una conversación necesaria, clara y directa sobre cómo proteger tu vida desde ahora.

    🎧 Escucha el episodio completo y regálate unos minutos para lo más importante… tu salud.

    💬 Comparte este contenido con alguien que quieres. A veces, un mensaje a tiempo… también puede salvar un corazón.

    Conducido por: Oscar Alvarez

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