Croyance n°3 - Je dois garder les bonnes émotions et fuir les mauvaises

Croyance n° 3 « Je dois garder les bonnes émotions et fuir les mauvaises. »

Cette croyance, elle a l’air de bon sens. Qui n’a jamais voulu garder la joie, l’amour, la fierté… et éviter la colère, la peur ou la tristesse ?

Sauf que derrière cette idée toute simple, se cache un piège. Car en réalité, les émotions ne sont pas bonnes ou mauvaises. Elles sont agréables ou désagréables, fonctionnelles ou dysfonctionnelles, mais elles ont toutes une raison d’être.

Dans cet épisode, on va donc voir ensemble :

• Ce qu’est vraiment une émotion,
• Pourquoi certaines nous mettent à l’aise et d’autres non,
• Et surtout : comment sortir du réflexe d’évitement, pour transformer notre rapport aux émotions — même les moins confortables.

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