🎙 🎯 Tu t’es déjà fixé un objectif… avant de te rendre compte qu’il te mettait plus de pression que de motivation ?

Dans cet épisode, on parle de comment te fixer les bons objectifs, ceux qui te tirent vers le haut sans t’épuiser.

Tu découvriras pourquoi certains objectifs te dopent à la dopamine… et pourquoi d’autres te la coupent.

Et surtout, comment trouver ton rythme, à la manière de la tortue de La Fontaine : régulier, confiant et déterminé.

👉 Un épisode pour t’aider à avancer plus loin, mais surtout plus sereinement.

🎧 Bienvenue dans Courir dans la tête, le podcast où l’on explore tout ce qui se passe dans la tête des coureurs, pour t’aider à construire un mental plus fort, plus serein et plus libre.

Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/⁠⁠⁠

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🎙 Est-ce que tu cours-tu pour toi… ou pour les autres ?

Entre les attentes de ton entourage, ton club, ton coach, et ce que tu vois sur les réseaux sociaux, la pression sociale est partout dans la course à pied. Elle peut te booster… mais elle peut aussi t’écraser.

👉 Dans cet épisode, on décrypte les différentes formes de pression sociale que tu peux ressentir en tant que coureur : celles de tes proches, de ton club, des réseaux comme Strava, ou même celle que tu t’imposes à toi-même.

Tu verras comment cette pression peut influencer ta motivation, ton plaisir et ta confiance — et surtout comment la transformer en un moteur plutôt qu’en un poids.

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🎙 La peur est présente en course à pied comme dans la vie : peur d’échouer, de décevoir, de souffrir, de ne pas être à la hauteur… Mais la peur n’est pas toujours une ennemie : elle peut aussi être un signal, un moteur, une force.

👉 Dans cet épisode, on plonge au cœur des mécanismes de la peur : du cerveau reptilien à l’amygdale, comment elle se déclenche, et surtout comment l’apprivoiser pour en faire une alliée.

Et si courir avec ta peur, c’était justement la clé pour libérer ton potentiel ?

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