Aujourd’hui, on aborde un sujet sensible, mais qui concerne beaucoup plus de monde qu’on ne le pense : la mauvaise haleine, aussi appelée halitose.

L’halitose est le nom médical de la mauvaise haleine. Une personne sur deux y a déjà été confrontée.

Tout vient de gaz appelés composés volatils soufrés, produits par certaines bactéries dans la bouche lorsqu’elles dégradent des protéines. Si la salive est insuffisante, ces bactéries prolifèrent plus facilement. Elles se logent notamment dans la plaque dentaire, sur la langue, sous les prothèses ou encore dans les poches parodontales — de véritables petits refuges pour les mauvaises odeurs.

Les troubles digestifs ou un foie surchargé peuvent aussi intensifier la mauvaise haleine : l’organisme peine à éliminer les toxines, ce qui impacte l’haleine. Un déséquilibre du microbiote buccal et digestif peut être impliqué.

Tabac, alimentation riche en protéines animales ou épicée (ail, oignon…), manque d’hydratation (favorisant la sécheresse buccale), caries, gencives sensibles, mauvaise hygiène interdentaire… Tous ces facteurs peuvent favoriser l’halitose.

Il y a quelques gestes simples à intégrer dans sa routine buccodentaire :

• Se brosser les dents deux à trois fois par jour, avec un dentifrice formulé pour l’haleine,

• Utiliser des brossettes interdentaires, ou du fils dentaire ou bien un hydropulseur super efficaces pour atteindre les zones difficiles et éliminer les résidus.

• On nettoie sa langue avec un gratte-langue chaque matin

• Et pour compléter, un bain de bouche spécifique contre l’halitose, de préférence sans alcool, pour neutraliser les composés soufrés.

Si malgré tout, la mauvaise haleine persiste, c’est un bon indicateur qu’il faut consulter un dentiste ou un médecin. Une mauvaise haleine persistante peut être le signe d’un problème de santé sous-jacent, comme une infection dentaire, des troubles ORL ou digestifs.

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On a tous connu ce moment un peu gênant… enlever ses chaussures et se dire « Oups… ».

Qu’est-ce qui provoque cette fameuse « odeur de pieds » ?

Ce n’est pas la transpiration en elle-même qui sent mauvais, mais les bactéries qui se nourrissent de cette sueur. Les pieds enfermés toute la journée dans des chaussures, parfois sans chaussettes, créent un environnement chaud et humide… idéal pour leur prolifération !

D’abord, il faut garder les pieds au sec. On peut appliquer un déodorant ou un talc absorbant pour limiter l’humidité. Ensuite, penser à changer de chaussures régulièrement et privilégier les matières respirantes. Et bien sûr, se laver les pieds quotidiennement, en insistant entre les orteils.

Il faut penser à traiter les trois zones concernées : les pieds, bien sûr, mais aussi les chaussettes et les chaussures.

Selon ce que vos préfèrences, on peut utiliser :

• une crème assainissante pour réguler la transpiration,

• un spray désodorisant pour les pieds et pour l’intérieur des chaussures,

• ou encore une poudre absorbante, pratique à glisser directement dans les chaussures.

• Le bicarbonate de soude, utilisé dans un bain de pieds, neutralise efficacement les odeurs en rééquilibrant le pH de la peau une cuillère de bicarbonate de sodium et quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree ou de lavande deux incontournables pour purifier et rafraîchir naturellement.

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Ces petits boutons qui apparaissent sur les lèvres… on les connaît trop bien. Et ils arrivent souvent au pire moment !

On peut agir dès les premiers symptômes et pour mieux le comprendre il faut savoir que l’herpès labial est dû au virus HSV-1. Une fois dans l’organisme, ce virus reste en sommeil et peut se réactiver à tout moment : stress, fatigue, exposition au soleil ou au froid, règles, ou baisse d’immunité.

Ce virus est très contagieux, surtout lors des poussées. Il se transmet par contact peau à peau, par les baisers ou par l'intermediaire d'objets partagés. Il peut aussi provoquer un herpès génital, notamment en cas de rapport bucco-génital. Il faut donc éviter les contacts directs, surtout avec les personnes fragiles

Dès les premiers picotements, des soins locaux ou naturels peuvent limiter l’apparition du bouton. Par exemple, l'application ciblée de chaleur avec un petit dispositif chauffant permet de stimuler la réponse immunitaire locale et de freiner le développement du virus.

Certains compléments à base de lysine, propolis, ou plantes comme l’échinacée peuvent aider. Et les huiles essentielles comme le ravintsara, appliquées localement avec précaution, sont très efficaces. Sans oublier les patchs protecteurs, qui limitent la contagion, réduisent la douleur et évitent les croûtes visibles.

Certains aliments riches en arginine – comme les noix, graines, fruits de mer, viandes ou produits laitiers – peuvent favoriser les poussées. À l’inverse, en période sensible, privilégiez ceux riches en lysine : œufs, pommes de terre, quinoa, poissons maigres.

Un déficit en zinc, en vitamines B, C ou E, ou un déséquilibre oméga-6 / oméga-3 peut fragiliser l’immunité. Un bon équilibre alimentaire, accompagné si besoin de compléments, peut vraiment faire la différence.

Gérer son stress, bien dormir, éviter les aliments pro-inflammatoires et protéger ses lèvres du soleil sont essentiels. Des cures saisonnières de plantes comme le sureau noir ou l’éleuthérocoque peuvent aussi renforcer les défenses.

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