Cómo Fortalecer el Suelo Pélvico desde Hoy | Consejos de una especialista

En este 🎙️episodio del podcast platiqué sobre un tema del que nunca habíamos hablado aquí y que es fundamental para nuestra salud: el suelo pélvico.

Tuve el gusto de conversar con Alicia Quiñones, fisioterapeuta y osteópata especialista en suelo pélvico, así que después de escuchar este episodio, vas a entender:

• ¿Por qué tanto hombres como mujeres deben fortalecer su suelo pélvico?
• ¿Qué relación tiene el suelo pélvico con tu respiración?
• ¿Cómo puedes fortalecerlo de manera efectiva?
• ¿Qué tiene que ver la presión abdominal con la salud del suelo pélvico?

Además, hablamos de temas que casi nadie conecta:

• El estreñimiento y por qué afecta a tantas mujeres.
• La relación profunda entre el nervio vago y el diafragma, de la que pocos hablan.

Estos son temas esenciales, no solo para nuestra salud física, sino también para comprender cómo TODO en nuestro cuerpo está intrínsecamente conectado y como un simple dolor en la espalda puede decirnos mucho más sobre nuestra salud de lo que imaginamos.

📌Puedes contactar a Alicia en Instagram como @fisio.aliciaquinones

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