Comment gérer les mauvaises performances

Boostez vos performances sur la durée avec psychologiedusport.com.

Transcript de l'épisode :

Avoir de mauvaises performances en compétition, ça arrive à tout le monde, le problème c’est quand vous vous attardez dessus trop longtemps : ça ancre les erreurs dans votre esprit, ce qui va avoir un impact négatif sur vos performances futures.

Après une mauvaise performance, accordez-vous un délai de 24 heures avant d’en faire une analyse. 

Et vous devez faire cette analyse par écrit, pour plus d’objectivité et pour tirer les bonnes leçons de votre échec.

Que devez-vous changer dans votre préparation physique et mentale? Y-a-t-il des aspects techniques que vous devez travailler en particulier?

Lorsque vous avez fait l’analyse de votre performance, tournez toute votre attention sur le présent, sur ce que vous pouvez contrôler maintenant à l'entraînement.

Plus vous vous engagez dans votre préparation, plus vous arriverez confiant à la prochaine compétition en ayant laissé votre dernière contre performance derrière vous.

Vous ne pouvez pas changer le passé, donc, il est inutile de vous y attarder.

Par contre, vous avez toujours l’opportunité de faire en sorte que votre prochaine performance soit meilleure que la dernière.

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