Come acquisire più consapevolezza e raggiungere felicità e salute

Come acquisire più consapevolezza e raggiungere felicità e salute | Podcast #12

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:

• Perché dovremmo allenare la consapevolezza
• Quali strumenti usare per essere più presenti e consapevoli
• Che differenza c'è tra consapevolezza e controllo
• Perché la consapevolezza è l'unico motore per la nostra crescita

💬 Quanto è importante allenare la consapevolezza e la presenza nella quotidianità?
Quanto ci aiuta nella gestione della nostra vita, nelle relazioni e soprattutto per la nostra crescita e sviluppo personale?
Impara con noi quali strumenti usare per focalizzare i tuoi pensieri e le tue emozioni.

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👨‍⚕️ Chi sono?
Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.

📌 Indice della puntata:

00:00-La consapevolezza, perché è la chiave di tutto e come aumentarla
03:36-Missione longevità: cos'è la consapevolezza
06:05-Osservare i propri pensieri e le emozioni
07:55-Nella meditazione unire corpo e anima è essere consapevoli
08:44-Coscienza vs consapevolezza
10:35-Come allenare la consapevolezza
12:36-Spazio per la mente: come agire nelle cose e non reagire
16:00-La consapevolezza è potere
17:30-Tra stimolo e risposta c'è uno spazio, in quello spazio c'è la nostra libertà e la scelta di come rispondere alle cose
19:35-Diario di bordo: Consapevoli o iper reattivi, come lavorarci su
23:46-Il respiro e il diario per aumentare la consapevolezza
25:02-Lo Yoga come viaggio per la consapevolezza
27:16-Esercitare la consapevolezza nei gesti quotidiani
29:23-Il tuo spazio: la consapevolezza è il controllo?
30:58-Non essere perfetti, ma essere se stessi
32:36-Oltre il confine: la consapevolezza è lo scopo ultimo dell'evoluzione?
34:25-La consapevolezza come motore dell'evoluzione
36:06-Aprire gli occhi, risvegliarsi alla vita

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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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