Cap 3. Bluemonday & stress

En este nuevo episodio de nuestro podcast centrado de medicina de estilo de vida, analizamos científica y críticamente el fenómeno del "Blue Monday" y su relación con el estrés y la salud mental. Desafiando la percepción común de este día como el más deprimente del año, exploramos cómo el estrés crónico afecta la salud mental en cualquier época. Con respaldo de la ciencia, examinamos los efectos del estrés en el cuerpo y la mente, mientras destacamos estrategias efectivas para su gestión, como la meditación mindfulness y el ejercicio físico. Este episodio ofrece a los oyentes valiosas herramientas para abordar el estrés cotidiano y fomentar un bienestar integral, invitándolos a priorizar la salud mental en su vida diaria y cultivar la resiliencia emocional para una existencia más plena.