Diese Folge ist für dich, wenn du viel leistest, große Ziele hast und spürst, dass dein Alltag oft mehr von Hustle als von Balance geprägt ist. Wenn du merkst, dass deine Gesundheit dabei zu oft hinten runterfällt und du wissen willst, wie ein gesunder Hustle wirklich aussehen kann.

Mit HER HEALTHY HUSTLE startet ein neues Kapitel: Ich nehme dich mit in das Warum hinter diesem Podcast, erzähle meine persönliche Geschichte und teile die drei wichtigsten Learnings, die mein Leben, meinen Körper und meinen Umgang mit meiner Gesundheit nachhaltig verändert haben.

• Warum HER HEALTHY HUSTLE der logische nächste Schritt nach CONNECT TO GROW ist

• Weshalb Gesundheit kein Nice-to-have, sondern die Basis für Fokus, Energie & Erfolg ist

• Wie kleine Routinen im Alltag eine große Wirkung auf Energie, Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit haben

• Warum dein Umfeld, Beziehungen und Energien ein unterschätzter Gesundheitsfaktor sind

• Wie Hustle sich gut anfühlen kann

• Was dich in den kommenden Folgen von HER HEALTHY HUSTLE erwartet

Jetzt reinhören, wenn du Lust auf einen neuen Blick auf Gesundheit und Hustle hast, der dich stärkt statt auslaugt.

HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht mehr hinten anstellen wollen.

Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für alles.

In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Hier bekommst du jeden Mittwoch echte Learnings, fundierte Insights und konkrete Hacks – damit dein Hustle sich gut anfühlt – abwechselnd als Deep Dive oder snackable Strong Bite.

00:05 Neustart: Willkommen bei HER HEALTHY HUSTLE

01:10 Warum es diesen Podcast jetzt braucht

03:00 Meine persönliche Gesundheitsreise & der Wendepunkt

17:05 Learning #1–3: Gesundheit als Fundament, kleine Hebel, große Wirkung & die Kraft von Beziehungen

29:18 Ausblick: Rubriken, Themen & was dich künftig erwartet

Was wäre, wenn dein Hustle sich gut anfühlt?

Dieser Podcast ist für dich, wenn du viel leistest, große Ziele hast und spürst, dass deine Gesundheit im täglichen Hustle oft zu kurz kommt. Wenn du nicht mehr zwischen Erfolg und Wohlbefinden wählen willst – sondern beides willst.

In diesem Trailer erfährst du, worum es in unserem Podcast HER HEALTHY HUSTLE geht: Warum Gesundheit kein Add-on ist, sondern die Basis für Fokus, Energie, Resilienz, erfüllte Beziehungen und nachhaltigen Erfolg. Und warum wir aufhören müssen, Gesundheit hinten anzustellen, um im Job zu funktionieren.

Was dich in HER HEALTHY HUSTLE erwartet:

• Gesundheit meets Business
• Warum Erfolg ohne Gesundheit nicht nachhaltig ist
• Female Health, Energie & Wellbeing im echten Alltag
• Karriere, Leadership & Selbstführung – neu gedacht
• Gesunde Routinen, Ernährung, Fokus & Stressmanagement
• Zyklus, mentale Gesundheit, Longevity & Vereinbarkeit
• Deep Dives & kurze Strong Bites mit klaren Takeaways

ABOUT ME

Ich bin Birgit – zweifache Unternehmerin, Mutter von zwei Kindern, Strategie- & Marketing-Expertin, Gründerin von THE HER KLUB, Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für alles.

In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Neue Folgen von HER HEALTHY HUSTLE erscheinen jeden Mittwoch – abwechselnd als Deep Dive oder Strong Bite mit klarem Fokus.

Abonnier jetzt den Podcast und verpass keine Folge. Ich freue mich auf dich!

Diese Folge ist für dich, wenn du CONNECT TO GROW schon länger hörst oder gerade erst einsteigst und wissen willst, was hinter unserem letzten gemeinsamen Podcast steckt. Wir schauen zurück auf ein intensives Jahr, teilen unsere Learnings aus Vision Board & Mindmap und geben dir konkrete Hacks mit, wie du deine Wünsche fürs neue Jahr so setzt, dass sie sich leichter anfühlen.

Was du außerdem in dieser Folge erfährst:

• Warum CONNECT TO GROW weitergeht ab Januar im neuen Gewand weitergeht
• Warum unsere XMAS GALAXY PARTY mit über 120+ Frauen in Berlin legendär war
• Wie wir unsere Vision Boards machen, warum es so gut funktioniert – und was sich 2025 wirklich erfüllt hat
• Wie unsere MindMap und unterstützt unsere Wünsche fürs kommende Jahr formulieren
• Warum „weniger Ziele, mehr Klarheit“ oft der Gamechanger ist

Jetzt reinhören, wenn du Lust hast auf einen letzten gemeinsamen CONNECT TO GROW Moment, einen ehrlichen Jahresrückblick und Tools, die dich direkt ins neue Jahr bringen.

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CONNECT TO GROW ist der snackable Podcast von THE HER KLUB für persönliches Wachstum. Deine Portion Female Empowerment – für Mindset, Gesundheit, Karriere-Tools & Networking. Für eine ganzheitliche Verbindung zu dir selbst und ins Außen.

In unseren STRONG BITE Folgen und großen Episoden teilen wir, die Gründerinnen von THE HER KLUB, Birgit und Susann, sowie unsere Gästinnen konkrete Tipps, Übungen und Hacks, um dein Wohlbefinden, deinen Karriereweg und deine persönliche Weiterentwicklung zu stärken.

CONNECT TO GROW ist dein weekly HER KLUB Spark auf die Ohren. Abonnier uns und verpasse keine Folge – wir freuen uns auf dich!

00:05 Warum diese Folge besonders ist & was ab Januar anders wird

01:14 Galaxy Christmas Party Recap & Abschiedsmomente

07:30 Vision Board: Was wir 2025 gefühlt, gelernt und umgesetzt haben

18:42 Mindmap-Methode: Bereiche, Wünsche & Fokus-Entscheidungen

22:06 Unser größtes Learning & Wins in 2025

35:37 Ausblick & Outro