SHOWNOTES

Herzlichen Willkommen bei der ersten Episode unseres Podcasts BROKEN, LOST & 30+, dem betreuten Seelenstriptease für alle Ü30-Seelen, die sich ein bisschen verloren fühlen – zwischen roten Zahlen, Karriereideen und dem Leben.

DISCLAIMER: Wir haben die Episode Januar 2026 aufgezeichnet. Bis zur VÖ haben wir alle Stadien der Verweigerung durchgespielt - depressive Phasen, Trotz, Zweifel usw. Wir versuchen wiiirklich regelmäßig für euch da zu sein! Thx! F&R

Things we talk about…

• Status Quo: Wie gehts uns gerade?
• Rückblick Silvester - feelin' old yet?
• Vorsätze & Broke 'n Bingo 2026 (hier Vorlage downloaden!)
• Leben wir im falschen Kalender? (Ja, sagt Frances!)
• Was ändert sich in 2026 - Nachrichtenspiegel

Anregungen und Wünsche gerne hier in die Kommis und per Insta.

Danke fürs Reinhören, Teilen, Liken und Empfehlen. Seid lieb zu euch selbst und verzeiht euch kleine & große Fehler - selbst und einander. (Außer, wenn ihr Tiere geärgert habt, dann ziehen wir euch eure Tamagotchis ab!)

Frances & Rob

WEITERFÜHRENDES

• ... (folgt)

SEELSORGE

Es gibt immer Möglichkeiten! Hier alle Kontakte im Überblick:

• Website: ⁠https://www.telefonseelsorge.de/⁠(inkl. Chat, Mail, Telefon)
• Telefon: 116 123
• Telefon: 0800 1110111
• Telefon: 0800 1110222

SOCIALS

• Broken 'n Lost & 30+ auf Insta: ⁠https://www.instagram.com/brokenlost30podcast/⁠

• Frances auf Insta: ⁠https://www.instagram.com/francestine/⁠

• Rob auf Insta: ⁠https://www.instagram.com/rob_gryzzly⁠

MUSIK

"Opossums on Mars"

Unbanised Mule

Lizenz: CC BY 4.0

⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.de⁠

Gefunden auf Pixabay: ⁠https://pixabay.com/users/unbanishedmule-46813463/⁠

Originalmusikwurde nachbearbeitet.

ÜBER DEN PODCAST

BROKEN 'N LOST & 30+ ist das geistige Kind zweier Menschen, die die 30 geknackt haben, sich selbst gerne im Weg stehen, gesellschaftliche Konventionen wahrnehmen, aber nicht für bare Münze. Chronisch pleite, chronisch kreativ, aber manchmal eben auch chronisch in einem Tief. Wie is’n Job, Dating, Freundschaft und alles dazwischen eigentlich ab Level 30? Finden wir es heraus.

SHOWNOTES

Herzlichen Willkommen bei der ersten Episode unseres Podcasts BROKEN, LOST & 30+, dem betreuten Seelenstriptease für alle Ü30-Seelen, die sich ein bisschen verloren fühlen – zwischen roten Zahlen, Karriereideen und dem Leben.

Things we talk about…

• Status Quo: Wie gehts uns gerade?
• Weihnachten – yay or nay?
• Jahreswechsel: Was war gut in 2025?
• Jahreswechsel: Was wollen wir 2026?
• Du bist nicht allein

Anregungen und Wünsche gerne hier in die Kommis und per Insta.

Danke fürs Reinhören, seid lieb zueinander und stresst euch nicht (selbst oder gegenseitig)

Frances & Rob

WEITERFÜHRENDES

• Keine:r bleibt allein – Aktion gegen Einsamkeit, um Menschen die aus verschiedenenGründen an Einsamkeit leiden miteinander in Kontakt zu bringen: https://keinerbleibtallein.net/ueber-uns/
  

Mit der Telefonseelsorge kannst Du jederzeit telefonieren, chatten und mailen. Hier die Kontaktmöglichkeiten:

• Website: https://www.telefonseelsorge.de/(inkl. Chat, Mail, Telefon)
• Telefon: 116 123
• Telefon: 0800 1110111
• Telefon: 0800 1110222

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MUSIK

"Opossums on Mars"

Unbanised Mule

Lizenz: CC BY 4.0

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.de

Gefunden auf Pixabay: https://pixabay.com/users/unbanishedmule-46813463/

Originalmusikwurde nachbearbeitet.

ÜBER DEN PODCAST

BROKEN, LOST & 30+ ist das geistige Kind zweier Menschen, die die 30 geknackt haben, sich selbst gerne im Weg stehen, gesellschaftliche Konventionen wahrnehmen, aber nicht für bare Münze. Chronisch pleite, chronisch kreativ, aber manchmal eben auch chronisch in einem Tief. Wie is’n Job, Dating, Freundschaft und alles dazwischen eigentlich ab Level 30? Finden wir es heraus.

Ihr seid nicht allein. Eure Hosts Frances & Rob sind vielleicht kein Rettungsboot, aber vielleicht die liebe Stimme im Äther - ohne Filter im Kopf, pleite as f*ck und mit flackerndem Leuchtturm in Sicht.
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MUSIK

"Opossumson Mars"

Unbanised Mule

Lizenz: CC BY 4.0

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.de

Gefundenauf Pixabay: https://pixabay.com/users/unbanishedmule-46813463/

Originalmusik wurde nachbearbeitet.

ÜBER DEN PODCAST

BROKE 'N LOST & 30+ ist das geistige Kind zweier Menschen, die die 30 geknackt haben, sich selbst gerne im Weg stehen, gesellschaftliche Konventionen wahrnehmen, aber nicht für bare Münze. Chronisch pleite, chronisch kreativ, aber manchmal eben auch chronisch in einem Tief. Wie is’n Job, Dating, Freundschaft und alles dazwischen eigentlich ab Level 30? Finden wir es heraus.