El sueño es un estado de reparación, mantenimiento y limpieza necesario para nuestro cerebro y nuestro material genético. Para alinear la secreción hormonal necesitamos exponernos a la luz del sol en el día y evitar la luz artificial en la noche. En este episodio explico las consecuencias de un sueño alterado en tiempo o calidad.

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El cerebro no diferencia entre amenazas reales e imaginarias. El estrés agudo es imprescindible para sobrevivir, pero el estrés crónico es una mala adaptación al entorno, lo cual nos enferma y genera cambios en circuitos neuronales.

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La música es tan importante como aprender lectura, escritura o matemáticas. Activa los sistemas de recompensa, puede facilitar el aprendizaje o evocar recuerdos que nos generan felicidad o tristeza. En este episodio explico cuáles son los mecanismos neurológicos que median estos efectos.

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Las canciones o piezas musicales utilizadas en este episodio tienen fines meramente educativos.

Créditos:

Qué Bello, La Sonora Dinamita.
Happy, Pharrell Williams
Pa'Que Retozen, Tego Calderón
What I was made for?, Billie Eilish
What a wonderful world, Louis Amstrong
HEISS, AMRTÜM, Synta
Sonata for 2 pianos in D major, K.488, Mozart
Symphony Nº5 in C minor, Beethoven
Song of the Volga Boatman, St. Petesburg Balalaika Ensemble
Bachata en Fukuoka, Juan Luis Guerra 4.40
Prelude in C, Maria Duhova Trevor
Me dejó solito, Jorge Celedón y Jimmy Zambrano
Entre dos aguas, Paco de Lucía