Bonusfolge - Entspannungsübung

In dieser Bonusfolge lade ich dich zu einer kurzen, sanften Entspannungsübung ein, angelehnt an die Feldenkrais-Methode.

Durch achtsame Wahrnehmung und kleine, mühelose Bewegungen kannst du für ein paar Minuten zur Ruhe kommen und deinen Körper bewusster spüren.

Die Übung ist für Einsteiger:innen geeignet und lässt sich im Liegen oder Sitzen durchführen.

Hinweis:

Diese Aufnahme dient der Entspannung und Selbstwahrnehmung. Sie ersetzt keine medizinische, therapeutische oder psychologische Behandlung.

Bitte höre nur so weit zu, wie es sich für dich angenehm anfühlt, und pausiere jederzeit, wenn du unsicher bist.