Body Scan: Solte a tensão de cada músculo
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Body Scan: Solte a tensão de cada músculo
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Quanto de tensão você está carregando no maxilar, nos ombros ou na testa sem perceber?
O corpo fala — mas nem sempre conseguimos escutar.
Nesta prática de mindfulness do Entre Luz e Silêncio, faremos um body scan suave, conduzindo a atenção da cabeça aos pés, com gentileza e presença.
Ideal para momentos de:
Consciência Corporal: Identificar onde o estresse está morando em você.
Relaxamento Profundo: Desligar os músculos para um descanso verdadeiro.
Alívio de dores: Soltar nós de tensão acumulados no dia a dia.
Relaxe. Solte. Descanse.
Produzido por Denis Marcelo
Lugar ao Sol e Café
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