• Bienvenue dans le Cercle Serenity

  • De: Adila
  • Podcast

Bienvenue dans le Cercle Serenity

De: Adila
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  • Resumen

  • Bonjour et bienvenu dans le CercleSerenity 😀, Un espace que je vous propose d’ouvrir ensemble, Un espace d’écoute, d’introspection, d’authenticité. Un cercle où vous êtes accueilli(e) tel(le) que vous êtes, avec vos doutes, vos blocages, vos réussites, vos émotions parfois à fleur de peau. Un cercle où l’on parle de bien plus que de conduite. Un cercle où l’on explore ce que signifie retrouver confiance en soi dans les moments où l’on se sent vulnérable. Un cercle où l’on regarde en face nos émotions, nos réactions, nos mécanismes de défense. Et surtout, un cercle où l’on avance, doucement, mais sûrement. Je suis Adila , coach en gestion du stress & bien-être émotionnel, sophrologue, praticienne en hypnose, à travers ce podcast, je vous invite à entrer dans un cercle. Un cercle de réflexion, d’introspection, de partage, de conseils. Un cercle bienveillant et inspirant pour vous aider à mieux comprendre comment vous fonctionnez dans vos relations – avec vous-même, avec les autres, avec les événements qui jalonnent votre vie. Parce qu’en réalité, nous vivons des relations à chaque instant : 🌀 relation à soi, à son corps, à ses proches, à ses collègues, à ses profs, à ses supérieurs, à ses rêves, à ses échecs, à ses envies, à ses peurs… Et la vraie question est : comment puis-je vivre ces relations de manière plus sereine ? Plus confiante ? Nous avons tous le pouvoir de transformer notre manière de vivre les choses, à condition de comprendre ce qui se joue en nous. 🔍 Pourquoi je perds mes moyens quand je dois passer un examen ? 🔍 Pourquoi je doute dès qu’il faut prendre la parole ? 🔍 Pourquoi j’ai du mal à faire confiance, à demander de l’aide, à dire non ? 🔍 Pourquoi je ressens de la honte quand j’échoue, ou de la peur d’être jugé.e ? Autant de questions que nous allons aborder ici, en toute authenticité, avec des outils concrets, des partages d’expériences, parfois un peu d’humour 😄 L'idée de ce podcast est venu quand j'ai décidé de passer le permis, ce fut un ascenseur émotionnel et ce que j'ai compris, que derrière le simple fait d’apprendre à conduire ou de passer son permis, se cachent souvent des émotions puissantes, des peurs profondes, et parfois même une perte de soi. Moi aussi, j’ai traversé ce parcours. Et ce fut… loin d’être simple. Je ne me reconnaissais plus. Je réagissais comme jamais je ne l’aurais cru : Je fuyais certaines situations, je trouvais toutes les excuses du monde pour ne pas aller au cours de conduite. Je m’énervais, contre moi-même, contre les autres, contre tout ce qui ne marchait pas. Et parfois, je me figeais complètement. Plus rien. Paralysée. Le vide. Mais en réalité, ça allait bien au-delà. 🚦Ce que j’ai découvert, c’est que ce qui se jouait là, sur la route, c’était en fait le reflet de toutes mes relations : Ma relation à la peur, à l'échec, à l'autorité, au jugement, et la relation à moi-même. 🔍 Et c’est ce parcours que je veux vous partager ici. Pas un parcours parfait. Pas une success story romancée. Mais un chemin brut, traversé de doutes, de blocages, de larmes parfois… Et de petites victoires aussi, de prises de conscience puissantes, de reconnections à moi. J’ai envie de vous parler de mes échecs, parce que c’est là que j’ai appris le plus. Et bien sûr, je vous partagerai aussi les clés de compréhension qui m’ont aidée à sortir de ces mécanismes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    Adila Ouchen
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Episodios
  • Episode 3 : auto-sabotage et somatisation : le vrai message caché derrière ton blocage

    Episode 3 : auto-sabotage et somatisation : le vrai message caché derrière ton blocage
    Apr 29 2025

    Musique fournie par https://www.lalason.com

    Video Link: / @lamusiquelibre


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    19 m
  • Episode 2 : L'importance d'être accompagner/coacher pour le stress du permis

    Episode 2 : L'importance d'être accompagner/coacher pour le stress du permis
    Apr 24 2025

    Dans cette épisode, je vous partager l'importance d'avoir une personne ressource 🤗, bienveillante et en qui vous avez confiance pour être à vos côtés, pendant les moments de doutes, perte de motivation. Une personne qui soit à votre écoute, sans jugement pour partager ce que vous ressentez, cela peut-être un(e) ami(e), une personne de confiance afin de ne pas vous isoler, cela peut-être un professionnel (coach, sophrologue, psy..) pour vous aider à gérer ce stress émotionnel. Avec mon best friend, je n'ai pas eu à faire grand chose, juste être présente pour lui, lui rappeler son objectif, et de lui donner un coup de pouce dans les moments down, je n'ai pas eu besoin de faire plus, savoir que l'on peut compter sur une personne bienveillante nous aide à avoir confiance. Sinon, on culpabilise, on se contient émotionnellement, et là, c'est l'isolement🫣. Concrètement, nous avons tous besoin de notre bestie pour aller mieux😜. Alors, qui est votre bestie?😉


    Musique fournie par https://www.lalason.com

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    11 m
  • Episode 1 Podcast Cercle Serenity

    Episode 1 Podcast Cercle Serenity
    Apr 22 2025


    Dans cette première saison, je vous emmène au cœur d’un cercle que j’ai moi-même traversé :
    🎧 celui du stress, du blocage et du figement vécu pendant l’apprentissage de la conduite, et plus particulièrement… sur l’autoroute.
    Un moment que je n’oublierai jamais.

    Mais aussi un moment qui m’a permis de comprendre, d’écouter mon corps, mes émotions, et de poser un nouveau regard sur moi.


    🎙️ Épisode 1 – Figée sur l’autoroute : quand le stress prend le volant

    Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de CercleSerenity.

    ==> Aujourd’hui, je vais vous raconter un moment très précis. Un moment qui a marqué un avant et un après dans mon apprentissage de la conduite.
    Un moment que j’ai mis du temps à comprendre, à digérer, à dépasser…
    Et si je le partage avec vous, c’est parce que je sais que vous êtes peut-être en train de vivre la même chose ou que vous l’avez déjà vécu sans avoir mis de mots dessus.

    🎧 Cet épisode, c’est celui où je me suis retrouvée figée sur l’autoroute.

    Et c’est ce jour que j’ai compris qu’il y avait un mot derrière cette terreur ;)

    L’amaxophobie !!!!!! Peut-être l’avez-vous déjà entendu ?

    C’est quoi, exactement ? C'est ce le sujet d'aujourd'hui que je vais vous partager😱


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    20 m
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