Beyond the Whiteboard: The Next Evolution of CrossFit
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Beyond the Whiteboard: The Next Evolution of CrossFit
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Reps are easy. Biology is the hard part. In this episode, we break down CrossFit 2.0 — a framework for training both general fitness and the sport side of CrossFit. For everyday athletes, it’s about consistency, nutrition, and counteracting sedentary habits. For competitive athletes, it’s about smarter training: building tissue, mobility, and efficiency to improve performance without risking burnout. Learn how to train with purpose and make the other 23 hours of your day work for you.
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