In dieser ersten Episode erfährst du, welche Ursachen hinter einem geringen Selbstwertgefühl stecken. Wir sprechen darüber, wie frühe Prägungen in Kindheit und Jugend dein Selbstbild formen und welche negativen Glaubenssätze daraus entstehen können. Du lernst, warum dein innerer Kritiker oft Unrecht hat und was es mit deiner inneren Würde auf sich hat – jenem unantastbaren Wert, den du unabhängig von Leistung oder Anerkennung in dir trägst. Diese Folge legt den Grundstein, um zu verstehen, wo deine Selbstzweifel herkommen, und bereitet den Boden für positive Veränderungen.

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In dieser Folge geht’s um den Moment, in dem nichts mehr geht. Was tun, wenn dein Nervensystem dichtmacht? Wie kommst du aus dem roten Bereich wieder zurück? Ich teile meine Strategien, warum Mitgefühl wichtiger ist als Disziplin – und wie du echte Regeneration findest.

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Gratis-PDF „Wenn Stress regiert“

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Was passiert, bevor alles zu viel wird? In dieser Folge erfährst du, wie du deine persönlichen Stress-Anzeichen erkennst – und was grüner, gelber und roter Bereich bedeuten. Ich erzähle dir von meiner Fahrradtour und warum bewusste Erholung so wichtig ist. Dein Körper spricht mit dir – hörst du zu?

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