Nach der OP taucht früher oder später diese Frage auf: „Was darf ich eigentlich noch essen?“ – und oft sorgt sie für mehr Stress als Klarheit. Ernährungsberatung, Social Media, Foren – jeder sagt was anderes.

In dieser Folge erfährst du:
✨ warum die Verunsicherung so groß ist
✨ wie du erkennst, dass es oft um Angst – nicht um Essen – geht
✨ meine 3 Tools, um Vertrauen ins eigene Essverhalten aufzubauen
✨ wie Genussfreiheit und gesunde Routinen sich nicht ausschließen

Denn: Dein Körper ist kein Gegner – und Essen darf wieder Freude machen!

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Bleib Stark. Bleib du.

Alles Liebe,
Deine Anika

Emotionales Essen – wir alle kennen es. Stress, Frust, Langeweile… und plötzlich stehst du mit Schokolade oder Chips da, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hattest.

In dieser Folge erfährst du:
✨ Wie sich emotionales Essen wirklich anfühlt (und wie du es erkennst)
✨ Den klaren Unterschied zwischen körperlichem Hunger & emotionalem Hunger
✨ Meine 3 besten Tools aus der Praxis, die dir sofort helfen können

Ohne Schuldgefühle, ohne „du darfst nicht“ – sondern ehrlich, empathisch und mit viel Erfahrung aus meinem eigenen Weg nach der Magenverkleinerung.

Du bist nicht allein! Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich wieder frei, leicht und selbstbestimmt fühlst.

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Kennst du das? Nach der OP hagelt es plötzlich Kommentare wie:
👉 „Du isst ja kaum noch was.“
👉 „Du siehst irgendwie krank aus.“
👉 „Ist das nicht Schummeln?“

Autsch. Solche Sätze können richtig weh tun – vor allem, wenn man selbst noch mitten in der Veränderung steckt. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän mit verletzenden Kommentaren umgehst, klare Grenzen setzt und dich innerlich stark machst. 💪

Das erwartet dich:
✨Warum diese Kommentare so sehr triggern
✨Innere Anker, die dich sofort stärken
✨Meine liebsten Comebacks für toxische Sprüche
✨Strategien, um dich vor Energie-Räubern zu
schützen

Du musst dich nicht rechtfertigen. Du darfst für dich einstehen. Und du darfst klar machen: Mein Körper, meine Regeln.

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