Baisser le regard pour nager mieux : comment j’ai arrêté de me comparer

Baisser le regard pour nager mieux : comment j’ai arrêté de me comparer

Dans cet épisode, je te raconte un moment très simple : moi, en train de nager tranquillement… jusqu’à ce que les triathlètes débarquent. Avant, ça m’aurait détruit ma séance. Aujourd’hui, ça m’a rappelé une vérité que j’ai mis dix ans à comprendre : la comparaison sabote tout.

Quand tu te compares, tu perds trois choses essentielles :

– ton rythme,

– ton plaisir,

– ta confiance.

Et sans ça, tu ne reviens plus. Donc tu ne progresses plus.

Je t’explique comment j’ai appris à baisser le regard, comment j’ai retrouvé mon rythme, et comment tu peux, toi aussi, te reconnecter à ce qui compte vraiment : ton souffle, tes sensations, ton plaisir.

1. Quand la comparaison te tombe dessus

Le moment où le groupe de triathlètes arrive, et où mon ancien réflexe — me comparer — aurait explosé.

2. Les trois pertes qui bloquent ta progression

Pourquoi la comparaison te fait perdre ton rythme, ton plaisir et ta confiance.

3. Le déclic : baisser le regard

Comment j’ai arrêté de nager “contre les autres” et recommencé à nager “pour moi”.

4. Souffle, sensations, appuis : revenir à l’essentiel

Les repères internes qui te montrent la bonne direction.

5. Trois actions pour ta prochaine séance

Objectif interne, rythme assumé, bilan centré sur toi.

Points clés :

• La comparaison change ta direction sans que tu t’en rendes compte.

• Le plaisir est ton meilleur indicateur de progression.

• Ton souffle est ton meilleur coach.

• Tu progresses quand tu te compares à toi, pas aux autres.

🚀 Swim Smart Premium

Le podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités.

➡️ Rejoins l’aventure ici

📔 Les Carnets Swim Smart

12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation.

➡️ Découvre-les ici

📬 Le Brief Swim Smart

Chaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie.

➡️ Lis-le gratuitement

💬 Ta question, ma réponse

Chaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur.

➡️ Pose la tienne ici

❤️ Soutenir Swim Smart

– Partage un épisode à un ami

– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute

– Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.