En este episodio exploramos cómo gestionar y transitar el cansancio físico, mental y emocional, compartimos estrategias para gestionar el agotamiento, como ejercicios físicos, técnicas de relajación mental y hábitos saludables. Además, abordamos la importancia de reconocer y aceptar el cansancio sin juzgarnos, tomando las pausas necesarias y planificando de manera efectiva para evitar el burnout.

Este episodio te dará herramientas valiosas para recuperar tu energía y bienestar de manera sostenible.

MANIFESTACCIONES, oráculo y fondos de pantalla aquí: https://www.mardelcerro.com/pl/2148302081

Playlist Bienestar: https://open.spotify.com/playlist/2EDaN17jA3F5Kpo6OEgPhd?si=b7512ac7b6e5435b

Playlist Emprendimiento:

https://open.spotify.com/playlist/6VEKQcdfeiLOAPcfpLt8Uu?si=1f564de23e864e61

Playlist Crecimiento Personal:

https://open.spotify.com/playlist/6l9OXcjMQZA1Ju6XXzBOkG?si=ab028618eca24bcf

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Podcast: www.instagram.com/meditaconmigocast

Colaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.com

Dudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.com

Música: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es.

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En este episodio hacemos una pausa para reflexionar sobre cómo ha ido tu año hasta ahora. Acompáñanos en un análisis semestral profundo y detallado de tu emprendimiento, evaluando áreas clave como finanzas, marketing, comunicación y operaciones.

Descubre qué ha funcionado, ajusta lo que no y asegúrate de que estás en el camino correcto para alcanzar tus objetivos anuales.

Te guiaremos en cada paso, proporcionándote herramientas prácticas para ajustar tus estrategias y mantener tu negocio en marcha. Aprende a celebrar tus logros, a extraer lecciones valiosas de los desafíos y a planificar de manera efectiva el resto del año.

Al final del episodio, tendrás un plan de acción concreto y claro para seguir avanzando hacia una vida emprendedora más plena y satisfactoria. ¡No te lo pierdas y comienza tu revisión semestral con nosotras hoy mismo!

RECOMENDACIONES:

Podcast:

• “How I built this”

https://open.spotify.com/show/6E709HRH7XaiZrMfgtNCun?si=5bdd1403e0ca4f52

• “Chisme corporativo”

https://open.spotify.com/show/4zeEGCXH4Au4WdokuRvJHf?si=8645404a33544f25

• “Wisdom from the top”

https://open.spotify.com/show/214DztSUHoZBa4eYLmdp1X?si=1ba95c48d2a1403f

Episodio finanzas Poder Emprendedora: https://open.spotify.com/episode/5S1pekUXZQYBtgad82erFd?si=f8f46bb766f84cf6

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En este episodio de podcast, te guiamos en un check-up semestral para reflexionar sobre tu evolución personal. Evaluaremos áreas clave como salud física y emocional, relaciones personales, finanzas y crecimiento profesional, ayudándote a identificar fortalezas y áreas de mejora. Esta auto-reflexión te permitirá ajustar tu rumbo y alinear tus acciones con tus objetivos y propósito de vida.

Además, te proporcionaremos herramientas prácticas para manejar el estrés, practicar el autocuidado y mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Al final, tendrás un plan de acción concreto para seguir avanzando hacia una vida más plena y satisfactoria. ¡No te lo pierdas!

RECOMENDACIONES:

“Mujeres ocupadas, mente equilibrada” de Pau: https://link.beek.io/uzWC/wyr38e5v

Curso Cierre y Apertura de Ciclos de Mar: https://www.mardelcerro.com/ritualmetas

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En este episodio, te compartimos las estrategias que hemos usado nosotras para posicionarnos como la experta en tu campo y destacar en tu nicho.

Descubre cómo superar el miedo y lanzarte a nuevas oportunidades, desde colaboraciones y entrevistas hasta la creación de contenido y talleres en vivo. Únete a nosotras y aprende a dejar una huella imborrable en tu industria, convirtiéndote en la líder que siempre has soñado ser.

RECOMENDACIONES:

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Escucha este episodio donde Mar nos cuenta cómo comenzó su camino:

MANIFESTAR el trabajo de TUS SUEÑOS l EP09 T1 Auténticas y Poderosas Podcast: https://youtu.be/CNzIfdRzNiY?si=3IMJsce2jOeo-9OP

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En este episodio te compartimos aprendizajes y momentos de claridad que hemos tenido en terapia personas que han impulsado nuestros emprendimientos.

Aprendizajes dePau:

1. No significa nada, ¿cómo puedo transitar esto de forma fácil y relajada?
2. Cuando sientes que todo sale mal pregúntate ¿qué si está bien? ¿qué pasaría si todo sale bien?
3. Exposición gradual al miedo para transitarlo.

Aprendizajes de Mar

1. No te formes en todas las filas, haz una limpieza de metas.
2. Prepararte es parte del proceso.
3. Las personas y/o experiencias que te causaron dolor pueden ser las mismas que te muestran tu poder. Tu pasado no es una sentencia, es una escuela.

RECOMENDACIONES:

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¡VE A TERAPIA! Suma acompañamiento profesional a tu camino laboral, te ayudará a avanzar, soltar, sumar, será poderosísimo en tu camino.

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Bienvenida a la primera lluvia de afirmaciones para mujeres AUTÉNTICAS Y PODEROSAS, un episodio que hemos diseñado especialmente para mujeres profesionistas que desean superar el miedo, la inseguridad y la ansiedad profesional para manifestar sus sueños y alcanzar su máximo potencial.

Durante los próximos minutos, te invitamos a sumergirte en un océano de positividad y empoderamiento, donde cada afirmación resonará en lo más profundo de tu ser y te recordará el increíble poder que tienes dentro de ti.

Descarga tus MANIFESTACCIONES, ORÁCULO Y MÁS: https://www.mardelcerro.com/pl/2148302081

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En la sesión de hoy Pau nos cuenta cómo ha vivido su maternidad y la transformación que tuvo su vida profesional por ella.

Algunos cosas de las que platicamos:

• Cuestiónate ¿qué significa éxito para ti?
• Escribe los beneficios de tu decisión.
• Toma cursos, escucha podcast e inspírate de mujeres que han hecho está transición y con quienes conectes.
• Escuchar consejos de productividad de otras mamás, soltar los que vienen de personas que no están en este proceso.
• Elimina las cuentas de tus redes que te hagan compararte y sentirte menos.
• Prioriza tu salud mental y tiempo contigo.
• Pide ayuda sin culpa y apoyo para descansar y autocuidado.

TAREAS:

Enlista los beneficios de tu decisión, así en momentos de crisis puedes recordarlos.

Agéndate 20 minutitos de autocuidado para ti.

Descarga las MANIFESTACCIONES y ORÁCULO aquí: https://www.mardelcerro.com/pl/2148302081

RECOMENDACIONES::

Paola Elízaga: https://www.instagram.com/paolaelizaga

Negocios entre Pañales: https://open.spotify.com/show/4hAY2iSIs2cJ3o8A6g7zpC?si=c3004370bc474d69

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En la sesión de hoy hablamos de una de las cosas más temidas de las emprendedoras: ¿Qué pasaría si me tomo una pausa de mis redes? ¿se cae mi negocio? ¿dejaré de ser relevante? ¿si replanteo para qué estoy en redes? ¿si priorizo mi salud mental antes que los likes?

Te compartimos las "RED FLAGS" que vimos en nosotras, en el uso de redes, y cómo lo hemos gestionado para recuperar nuestra paz y hacer lo que tanto amamos con intención.

RECOMENDACIONES:

App para gestionar tus tiempos: https://www.screenzen.co/

Libro: “Vamos a morir todos” de Emily Austin

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