Apaiser la tempête mentale : retrouver ton focus quand tout s’emballe
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Apaiser la tempête mentale : retrouver ton focus quand tout s’emballe
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Narrado por:
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De:
Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et de s'entraîner pendant 10 minutes.
Cette semaine, on fait un entraînement de mobilité guidée par la respiration pour se libérer du stress. Et c’est accessible à tous les niveaux, avec plein d’options pour t’adapter.
Où est ta tête, en ce moment?
Anxieux·se à propos de ce qui s’en vient?
En train de ruminer le passé?
Tu sais que tu ne peux pas le changer, hein?
Alors… lâche prise.
Parce que rester calme sous pression, ce n’est pas ignorer le chaos...
C’est apprendre à bouger avec lui.
Explorons ensemble.
Les liens vers les guides d'étirements: pour les étirements du cou, posture de l'enfant, fil à l'aiguille et la torsion de la colonne assise.
Animation et Rédaction : Alison Pentecost
Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström
Musique : HATAMITSUNAMI
Pour en savoir davantage sur mon travail de voix off, visitez www.alisonpentecost.com. Pour des commentaires ou des questions, vous pouvez envoyer un courriel à Podcast@alisonpentecost.com. Suivez-moi sur LinkedIn.