Kennst du das auch? Es ist super, digital unterwegs zusein, und digitale Präsenz ist für meine feminsitischeArbeit ein wichtiger Baustein. Manchmal sehen ich mich aber nach einer Zeit zurück, als es nicht gefühlt jede Sekunde eine eue Nachricht gab, zu der ich mich positionieren möchte.

Ob und wie eine Technik-Auszeit dein Gehirn wieder zurücksetzt und welche Folgen digitaler Dauerverfügbarkeit du damit unterbrechen kannst, erfährst du in dieser Folge.

Hör gerne rein, und danke, dass du dabei bist.

In diesem Podcast geht es um Grenzen, um gesellschaftliche Normen und Werte, gerade für Frauen*, und damit indirekt natürlich auch um Grenzüberschreitungen. Ich teile einige grundsätzliche Fragen zum Thema Grenzen mit dir und schaue, wie du im ersten Schritt erkennen kannst, was deine persönliche Grenze ist.

Höre den Podcast bitte eigenverantwortlich und schau, ob du hier, heute und jetzt mit dem Thema einsteigen möchtest.

Hör gerne rein, ich freu mich auf dich, und danke, dass du dabei bist.

Alleinerziehende sind zu rund 85 Prozent Frauen. In Dauerverantwortung tragen sie mentale Last, bringen sich in der Berufstätigkeit ein und stellen alltäglich solide Sorge- und Alltagsarbeit zumeist unbezahlt dar.

Im Podcast lade ich dich ein, die Leistungen von Alleinrziehenden unter den strukturellen Bedingungen des Patriarchats anzuschauen und weg von der Defizitorientierung auf einen neuen Blick auf Alleinerziehende zu kommen.

Hör gerne rein, ich freu mich auf dich, und danke, dass du dabei bist.

Zum Jahresstart lade ich dich ein, genauer hinzusehen: Passt dein Alltag noch so zu dir, dass er dich erfüllt? Oder gibt es Gebiete, in denen du dir eine Veränderung wünschst? Im Podcast erfährst du, wie du dich in die Veränderung begeben kannst, die du für dich brauchst- ohne dich selbst zu überfordern.

Hör gerne rein, ich freu mich auf dich, und danke, dass du dabei bist.

Du darfst sanft ins Neue Jahr einsteigen, indem du schaust, was du brauchst. Lass dich inspirieren, deine Basis erst wieder herzustellen, bevor du mit Neuem startest.

Hör gerne rein, ich freu mich auf dich, und danke, dass du dabei bist.

Stress zu haben belastet nur... oder? Lass uns schauen, wie du mithilfe des Reframings zu einer anderen Sicht auf Stress kommen kannst und wie du ihn sogar als hilfreichen Motor erleben kannst, der deine Welt auf eine solide Basis stellt.

Hör gerne rein, ich freue mich auf dich, und danke,dass du dabei bist.

Wie du die ersten Schritte gehen und dir ein Leben abseits von alter Anpassung aufbauen kannst, das erfährst du in der heutigen Folge. Keine Sorge- alles darf, nichts muss.

Hör gerne rein, ich freu mich auf dich, und danke, dassdu dabei bist.

Versteckte Glaubenssätze? Haben wir alle. Sie sind dann besonders anstrengend, wenn sie uns unter Stress setzen. Aber was, wenn sie eigentlich einmal dazu dienen sollten, dass wir uns sicher und beschützt fühlen? In dieser Folge zeige ich dir eine konkrete Übung, wie du hinter das Thema deiner Glaubenssätze kommst und wie du langsam, in deinem Tempo, in eine mögliche Veränderung gehen kannst.

Hör gerne rein, ich freu mich auf dich, und danke, dass du dabei bist.