Push-Nachrichten, Katzenvideos, Breaking News – und zack, schon wieder ’ne Stunde weg. Kommt dir bekannt vor? Dann ist diese Folge genau dein Reminder!

In „Digital Detox – Warum Offline der neue Luxus ist“ quatsche ich über meine Erfahrungen, warum wir alle mal Handy-Pause brauchen, und gebe einfache Tipps, wie du nicht gleich Schnappatmung kriegst, wenn du offline gehst.

Also: Kopfhörer rein, Handy auf „Nicht stören“ – und los geht’s mit deinem kleinen Detox fürs Ohr.

Deine Erfahrungen rund um dieses Thema gerne in die Kommentare oder per mail an alltagskosmos@gmail.com

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Frühaufsteher oder Nachteule – wer ist wirklich produktiver?
In dieser Folge von Alltagskosmos… & mehr gehe ich der alten Frage nach, ob Lerchen am Morgen wirklich mehr schaffen oder ob Nachteulen am späten Abend ihre wahren Stärken ausspielen. Aus meiner Perspektive als Frühaufsteher erzähle ich, warum mir die frühen Morgenstunden so wichtig sind – gerade, wenn es ums Fotografieren von Sonnenaufgängen oder mystischen Nebelstimmungen geht.

Wir sprechen über Mythen wie „Der frühe Vogel fängt den Wurm“, wissenschaftliche Erkenntnisse rund um Chronotypen und das Phänomen des „sozialen Jetlags“, wenn die innere Uhr nicht zum gesellschaftlichen Rhythmus passt. Dabei geht es auch um die Frage: Was bedeutet Produktivität eigentlich wirklich – und warum hängt sie nicht nur von der Uhrzeit ab?

Wenn du schon immer wissen wolltest, ob du als Frühaufsteher gesünder lebst oder ob Nachteulen vielleicht sogar kreativer und intelligenter sind, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.

👉 Bist du Team Lerche oder Team Eule? Teile mir deine Erfahrungen gerne per E-Mail an alltagskosmos@gmail.com

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In dieser Folge von Alltagskosmos… & mehr spreche ich darüber, was es eigentlich bedeutet, introvertiert zu sein – und warum das nicht automatisch „schüchtern“ heißt. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen als introvertierter Mensch in einer Gesellschaft, die oft die Lauten und Extrovertierten belohnt.

Wir schauen uns an:

• den Unterschied zwischen Introvertiertheit und Schüchternheit

• warum „leise Menschen“ oft unterschätzt werden

• welche Stärken Introvertierte in Beruf, Freundschaften und Alltag haben

• wie man als Introvertierter mit der „lauten Welt“ von Social Media, Meetings und Dauerbeschallung umgehen kann

• persönliche Geschichten aus meinem Alltag zwischen Content-Creation, Büro und dringend nötiger Me-Time

👉 Kernbotschaft: Leise Stimmen sind nicht schwach – im Gegenteil. Manchmal haben die, die am wenigsten reden, am meisten zu sagen.

Wenn du dich selbst als introvertiert wahrnimmst, dir öfter eine Pause von der lauten Welt wünschst oder einfach neugierig bist, wie stille Menschen ticken, ist diese Episode genau das Richtige für dich.

Dein Feedback dazu gerne an alltagskosmos@gmail.com oder in die Kommentare!

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