Alimentation et Performance : Trouver l’Équilibre Sans Pression

Dans cet épisode de Résilience, on plonge dans un sujet essentiel mais souvent mal compris : l’alimentation. Comment bien manger pour être en forme sans tomber dans l’obsession ?

Je partage mon parcours personnel, entre ma maladie de Crohn et ma préparation sportive, en expliquant les erreurs que j’ai faites et les leçons que j’en ai tirées. On aborde :

✔️ L’importance de l’alimentation pour la santé et la performance

✔️ Les erreurs courantes à éviter : régimes trop stricts, culpabilité alimentaire…

✔️ Les troubles alimentaires (TCA) dans le sport : comment les prévenir et pourquoi ils peuvent toucher tout le monde

✔️ Des conseils pratiques pour trouver un équilibre entre bien manger et se faire plaisir

L’objectif ? Mieux comprendre son alimentation, écouter son corps et éviter les pièges du contrôle excessif. Si ce sujet vous parle, partagez vos expériences avec moi sur Instagram ! 🔥🎙️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.