Academia de Meditación Mindfulness Podcast Por Ana Sofía Bavoni arte de portada

Academia de Meditación Mindfulness

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De: Ana Sofía Bavoni
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La Academia de Meditación es tu espacio para aprender a meditar de forma accesible, sencilla, profunda, práctica y siempre basada en la ciencia. Mi nombre es Ana Sofía Bavoni, soy psicóloga especialista en mindfulness y mi objetivo enseñarte a cuidar tu salud mental y emocional para que puedas llevar una vida más consciente, plena y feliz.  

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Episodios
  • Guiada: Gratitud antes de dormir

    Guiada: Gratitud antes de dormir
    Oct 19 2022

    La gratitud es tan simple y tan necesaria a la vez, cultivar la gratitud es clave para vivir con plenitud y felicidad. En esta meditación te acompañaré en una práctica de gratitud para que puedas irte a dormir con una cobija de bienestar y tranquilidad.

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  • #3 - ¿Cómo hacer tu primera meditación?

    #3 - ¿Cómo hacer tu primera meditación?
    Oct 17 2022

    ¿Quieres comenzar a meditar, pero no sabes bien por dónde empezar? En este episodio aprenderás las instrucciones básicas para hacer tu primera práctica de meditación mindfulness.

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  • Guiada: Meditación de la mañana

    Guiada: Meditación de la mañana
    Oct 11 2022

    Comienza tu mañana con calma, consciencia, gratitud e intención. En esta meditación te iré guiando en 4 fases para trabajar diferentes músculos mentales y prepararte para tener un gran día.

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